Bu mineral, hücre dışı sıvı hacmini yani vücuttaki su dengesini düzenlemekten sorumludur. Ayrıca kandaki asit-baz dengesinin düzenlenmesine yardımcı olur ve adale hücreleri dahil, hücre zarından yapılan aktif madde taşımasını kolaylaştırır. Kreatinin hücre zarından içeri taşınmasına yardımcı olduğunu gösterir bilimsel bulguların mevcut olduğu rapor edilmektedir. Bu sebeple bazı besin takviyelerine sodyum fosfat ilave edilmektedir. Ancak, aşırı sodyum, hücredeki suyu hücre dışı alana çekebilir ki bu da şişkinlik ve ödeme sebep olabilir. Vücutçular müsabakadan önce sodyumu keserler. Ancak bilinmesi gereken, vücudun buna çok çabuk cevap verdigidir. Bunun 12 ila 24 saat içinde vukuu bulduğu belirtilmektedir. Bu sebeple, bazı kaynaklarda müsabakadan bir hafta önce sodyum alımının günde 1000 mg’a düşürülmesi ve müsabakadan bir gün önce sodyum alımının kesilmesi önerilmektedir. Ancak bu kişiden kişiye değişiklikler arz edebilir ve bence alınacak cevabın bilinmesi açısından, bireysel olarak önceden denenmesi daha sağlıklı olur.
