Artık spor salonlarının yaygınlaşmasıyla birlikte genç, yaşlı herkesin ilgi alanına girmiş olan vücut geliştirme sporu bazı insanlar açısından çok zor gibi algılanabiliyor. Kimi insanların iki ya da üç günde bir antrenman yapmaları bile kendilerine yeterken kimi insanlar ne kadar çabalasalar da pek kolay başarıya ulaşamıyorlar. Öncelikle belirtmek gerekir ki bu işte beslenme kadar etkili hiçbir şey yoktur. Eğer vücut geliştirme sporu ile ilgileniyorsanız şunu unutmamanız gerek, bu işin yüzde yirmi beşi antrenman, yüzde yetmiş beşi ise beslenme ve uyku düzeni. Evet uyku düzeni çünkü insan vücudu belirli saatlerde büyüme, gelişme hormonları salgılar. Bu hormonların salgılanmasını desteklemek, artırmak için uyku dengenizin sağlıklı olması gereklidir. Aksi takdirde spordan iyi bir verim alamazsınız. Bununla birlikte vücut geliştirmede genetiğin önemi var. Bazı insanların her şeyi yeterli olsa da başarıya ulaşmaları pek kolay olmuyor. Tabi eğer azimle çalışılır ise, ne olursa olsun genetik, her halukarda başarı kaçınılmaz olacaktır.
Genetik Faktör
Genetik faktörlerin etkisini anlayabilmek için bir süre bu sporla ilgilenmek gerekir. Unutulmaması gereken en önemli şeylerden birisi de, bu sporun sabır gerektirdiğidir. Sabırlı olunmazsa başarı da yakalanmayacaktır. Söylemekte fayda var, genetik faktörler başarıya ulaşmanıza engel değil. Yalnızca vücut tipinizde ki değişikliklere sebep olabilir. Bunun yanında çok ama çok az etkilerle de hormonların salgılanışı ile ilgili olarak büyüme hızında değişimler olabilir. Yani spor yapıldığı takdirde az ya da çok değişimler kesinlikle olacaktır. Bir de genetik olarak şanslı olanlara bakalım. Bu insanların da yine genetikleri iyi diye sporda aksamalara sebebiyet vermeleri yanlış olur. Yani genetik direkt olarak gelişimi sağlamaz, her şeyin başında spor ve beslenme vardır.
