Videodaki sporcuların çoğu bulk durumda zaten... Aynı zamanda karın kaslarıda baya gelişmiş olduğu için görüntü normal... Yoksa :
Ruhl hamile (!) görünüşlü falan değil
Moderatör: murat tahan
eksersizcden önce 20 gr whey protein ve 40 gr yavaş sindirilen karbonhidrat ( meyve,yulaf,vb.) alımı, sonra ise 40 gr whey proteini ve 40-100 gr hızlı sindirilen karbonhidrat alımı (sporcu içeceği,beyaz ekmek,vb.) gh seviyelerinizi yukarıda tutacaktır.
References: J.P. Cappon et al., “Acute effects of high fat and high glucose meals on the
growth hormone response to exercise,” Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism,
76(6):1418-22, 1993; P. Galassetti et al., “Effect of a high-fat meal on the growth
hormone response to exercise in children,” Journal of Pediatric Endocrinology and
Metabolism, 19(6):777-86, 2006.
shero yazdı:eksersizcden önce 20 gr whey protein ve 40 gr yavaş sindirilen karbonhidrat ( meyve,yulaf,vb.) alımı, sonra ise 40 gr whey proteini ve 40-100 gr hızlı sindirilen karbonhidrat alımı (sporcu içeceği,beyaz ekmek,vb.) gh seviyelerinizi yukarıda tutacaktır.
References: J.P. Cappon et al., Acute effects of high fat and high glucose meals on the
growth hormone response to exercise, Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism,
76(6):1418-22, 1993; P. Galassetti et al., Effect of a high-fat meal on the growth
hormone response to exercise in children, Journal of Pediatric Endocrinology and
Metabolism, 19(6):777-86, 2006.
Antremandan sonra karbonhidrat alımı gereklimi yani gelişimi etkilermi yada sadece protein almak yeterlimidir?
“Steroidlerin ZARARLARI” sayfasına dön
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir