En iyi gainer?

Weight Gainer

Moderatör: murat tahan

ahmeteray
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 4
Kayıt: Aralık 12th 2012, 16:39

En iyi gainer?

Mesajgönderen ahmeteray » Aralık 12th 2012, 16:56

Merhaba arkadaşlar, 1,85 boyundayım ve 67 kiloyum 2haftadır da düzenli olarak spora gidiyorum kilo almak için Gainer kullanmak istiyorum fakat pek fakat pek fala bi bilgim yok. Araştırdığım kadarıyla Hardline progainer iyi gibi geldi ama tavsiyelerinize ihtiyacım var teşekkürler.

Kullanıcı avatarı
Muhammet SONMEZ
VIP
VIP
Mesajlar: 1778
Kayıt: Haziran 27th 2011, 16:09
Konum: Gebze

Mesajgönderen Muhammet SONMEZ » Aralık 12th 2012, 17:09

1. Haşlanmış patates
2. Pirinç
3. Makarna
4. Bulgur
5. Bezelye
6. Mısır
7. Havuç
8. Muz

Vs. vs...

Kullanıcı avatarı
cuneytust
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5430
Kayıt: Ocak 19th 2006, 17:07
Konum: istanbul

Mesajgönderen cuneytust » Aralık 12th 2012, 17:11

Muhammet SONMEZ yazdı:1. Haşlanmış patates
2. Pirinç
3. Makarna
4. Bulgur
5. Bezelye
6. Mısır
7. Havuç
8. Muz

Vs. vs...


budur...

ihsan fikircioglu
VIP
VIP
Mesajlar: 1742
Kayıt: Mayıs 23rd 2012, 02:02

Mesajgönderen ihsan fikircioglu » Aralık 12th 2012, 17:20

2 haftadır spor yapıyorsun ne gainerı. önce bir beslenmek nedir öğrenmelisiniz.

ahmeteray
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 4
Kayıt: Aralık 12th 2012, 16:39

Mesajgönderen ahmeteray » Aralık 12th 2012, 22:01

2 haftadır dediğim tam olarak dügünce iki hafta demek istedim 1, 1.5 aydır gitmeye çalışıyorum. Lisanslı olarak basketbol oynarkende özel beslenme programı uygulamıştım tamamen bilgisiz değilim çok iyi bilmesemde. Bir ay önce QNT metapure mass whey protein aldım şimdi bitmek üzere ve çok etkisini göremedim ve önce biraz kilo almam gerektiğini düşündüğüm için gainer kullanmaya karar verdim. Sadece hangi ürün konusunda yardıma ihtiyacım var.

ahmeteray
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 4
Kayıt: Aralık 12th 2012, 16:39

Mesajgönderen ahmeteray » Aralık 12th 2012, 22:04

Muhammet SONMEZ yazdı:1. Haşlanmış patates
2. Pirinç
3. Makarna
4. Bulgur
5. Bezelye
6. Mısır
7. Havuç
8. Muz

Vs. vs...


Tabi aslında en doğrusu bu ama öğrenci yurdunda kalıyorum üniversitede suan bunları sağlamak benim için pek kolay olmuyo sadece öğün kaçırmamaya ve daha fazla yemeye çalışıyorum.

HeavyDuty
VIP
VIP
Mesajlar: 1468
Kayıt: Şubat 15th 2008, 20:45

Mesajgönderen HeavyDuty » Aralık 12th 2012, 22:09

Eti cicibebe + süt

Kullanıcı avatarı
Onur KAHRAMAN
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 16
Kayıt: Ocak 23rd 2012, 03:19

Mesajgönderen Onur KAHRAMAN » Aralık 12th 2012, 22:11

karbonhidrat ağırlıklı beslen, supplement için bence erken. vücudun gelişim gösterince uygun gaineri alman daha mantıklı olur benim fikrimce.

ahmeteray
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 4
Kayıt: Aralık 12th 2012, 16:39

Mesajgönderen ahmeteray » Aralık 12th 2012, 22:28

Onur KAHRAMAN yazdı:karbonhidrat ağırlıklı beslen, supplement için bence erken. vücudun gelişim gösterince uygun gaineri alman daha mantıklı olur benim fikrimce.


Supplement için neden erken ? Daha önceden çok spor yaptığım ve sporla sürekli iç içe olduğum için fit bi vücudum var aslında sadece tam olarak fitness'a başlamadan önce 67den 75 civarına çıkmayı hedefliyorum.

Kullanıcı avatarı
Göksel Demircan
VIP
VIP
Mesajlar: 795
Kayıt: Mayıs 16th 2012, 15:56
Konum: nurnberg

Mesajgönderen Göksel Demircan » Aralık 13th 2012, 06:18

Bu daha erken demek bana gore degil onaylamiyorum. Hedef onemli ben spora basladigim gun gainerla basladim yemegimide cok duzenli yedim hic sikinti olmadi. ( tabi herkez benim gibi demiyorum)

Sahsi fikrim optimum serious mass in cok faydasini gordum ancak nasil?
Gainer tek basina cozum degil gozlem yapmalisin ve gunluk kalori ihtiyacinin ustune cikmalisin (beslenerek gainerla degil)(2000se en az 4000 mantigiyla devam ettim ben ) beslenmeden gainer icmek gereksiz.
Optimum harici kullandigim gainerlari pek sevmedim. Dymatize kullanan arkadaslarda iyi oldugunu soyluyorlar. Simdiden iyi beslenmeler.


“Weight Gainer” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir