Sizce kreatin için erken mi

Creatin

Moderatör: murat tahan

berkdogan95
Üye
Üye
Mesajlar: 54
Kayıt: Haziran 4th 2011, 17:09

Sizce kreatin için erken mi

Mesajgönderen berkdogan95 » Temmuz 31st 2012, 21:52

Merhaba arkadaşlar 2 aydır protein tozu + aminoasit ve düzenli beslenmeyle kuvvetlenmeye çalışıyorum.Amino un yararı baya oldu.Mesela üst göğüste 30 dan 50ye cıktım 2 ayda kendimde çok iyi gelişme görüyorum.Yeni kreatin aldım gaspari.Sizce bu ürünü şimdi kullanmalı mıyım yoksa kışa doğru mu başlamalıyım?Hocam şimdi kullanmaya başlamanda bence zarar yok dedi siz ne düşüüyorsunuz(19 yaşıdayım)

Kullanıcı avatarı
1996oktay1907
VIP
VIP
Mesajlar: 1225
Kayıt: Ocak 24th 2012, 08:40
Konum: İstanbul

Mesajgönderen 1996oktay1907 » Temmuz 31st 2012, 23:18

Gerek yoktu ama almışsan kullanmanın bir sakıncası yok antreman sonrası 1 çay kaşığı ( 5 gr ) creatini Glisemik indeksi düşük bir karbonhidrat ile alabilirsin ( üzüm ,muz , çay şekeri , beyaz ekmek , vitargo ,dekstroz )

Kullanıcı avatarı
BCanKARA
VIP
VIP
Mesajlar: 671
Kayıt: Ekim 25th 2008, 09:53
Konum: Sivas
İletişim:

Mesajgönderen BCanKARA » Ağustos 1st 2012, 09:37

1996oktay1907 yazdı:Gerek yoktu ama almışsan kullanmanın bir sakıncası yok antreman sonrası 1 çay kaşığı ( 5 gr ) creatini Glisemik indeksi düşük bir karbonhidrat ile alabilirsin ( üzüm ,muz , çay şekeri , beyaz ekmek , vitargo ,dekstroz )


Bahsettiğin gıdaların glisemik indeksi yüksektir, düzelteyim. Galiba bir karışıklık olmuş kardeşim... :)

Kullanıcı avatarı
1996oktay1907
VIP
VIP
Mesajlar: 1225
Kayıt: Ocak 24th 2012, 08:40
Konum: İstanbul

Mesajgönderen 1996oktay1907 » Ağustos 1st 2012, 10:22

Aynen abi :) ters olmuş

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Ağustos 1st 2012, 11:38

ağırlık arttırmak iyi de ölçü almak daha önemli... aminoyla ağırlık artışının alakası yok

berkdogan95
Üye
Üye
Mesajlar: 54
Kayıt: Haziran 4th 2011, 17:09

Mesajgönderen berkdogan95 » Ağustos 1st 2012, 18:30

Hocam kışa doğru kullanalım dedi havalar biraz daha soğuyunca.

Yiğit Doğan
VIP
VIP
Mesajlar: 1165
Kayıt: Aralık 6th 2011, 13:51

Mesajgönderen Yiğit Doğan » Ağustos 7th 2012, 16:51

Mesela kışa dogru kullanım sözüde enteresandır. Off sezonda kullanmanın ekstra bir katkısı yok. hacim her zaman yapılabilecek bir şey olay beslenmede.

Kullanıcı avatarı
Alhan
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 255
Kayıt: Temmuz 5th 2012, 23:00

Mesajgönderen Alhan » Ağustos 7th 2012, 17:43

yiğit abi doğru söylüyorsunda yazın hacim almak kışa oranla çok daha zor. kışa oranla gıdada azalıyor sıcaktan yiyemiyorsunki

Kullanıcı avatarı
Adem Elikesik
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 470
Kayıt: Aralık 9th 2008, 15:32
Konum: YeşiLL BurSa-ZonguLdak

Mesajgönderen Adem Elikesik » Ağustos 7th 2012, 18:54

şuanki şartlar altında herşey yapılır.daha önceleri mllet definasyon yapmazdı aman 1 cm gitmesin diye ama şuanki şartlar altında definasyonla büyümek çok kolay sadece herşey para para para.napolyonu taşlayalım bence...yazında hacim arttırırsın kışında bence hiç bir farkı yok..berkdoğan aldıysan şuan kullanma eğer nakit sıkıntın yoksa varsa kışa hazırlık yap daha iyi depola kış ayına sonra paldır küldür göm onları :Ddd

Kullanıcı avatarı
Alhan
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 255
Kayıt: Temmuz 5th 2012, 23:00

Mesajgönderen Alhan » Ağustos 7th 2012, 19:01

adem abiye katılıyorum


“Creatin” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir