Moderatör: murat tahan
1996oktay1907 yazdı:Gerek yoktu ama almışsan kullanmanın bir sakıncası yok antreman sonrası 1 çay kaşığı ( 5 gr ) creatini Glisemik indeksi düşük bir karbonhidrat ile alabilirsin ( üzüm ,muz , çay şekeri , beyaz ekmek , vitargo ,dekstroz )
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir