Merhabalar, bu kombinasyona hangi protein tozu gider?

Protein Tozları

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
bozki
Üye
Üye
Mesajlar: 31
Kayıt: Ocak 15th 2013, 00:27

Merhabalar, bu kombinasyona hangi protein tozu gider?

Mesajgönderen bozki » Ocak 31st 2017, 21:38

Merhaba protein tozum eksik, hangi protein tozu bu kombinasyona uyar acaba? Ekstradan kreatin, glutamine aldigim icin complex bir protein tozu istemiyorum. Tavsiyeleriniz varmidir?

Detayli bir fotografim yok fakat suanki vücüt durumum su sekilde; http://prnt.sc/e2tiw4



• WHEY PROTEIN: Sabah kalkar kalkmaz ac karnina ve antremandan hemen sonra.

• GLUTAMINE: Antremandan sonra 5gr veya yatmadan önce 5gr ( yogun antreman günlerinde iki sekilde alinabilir. )

• KREATIN: Antremandan 30dk önce 2,5gr ( 1 cay kasigi ) antremandan sonra 2,5gr günde toplam bir porsiyon 5gr. 6 haftalik kullanimdan sonra 1 veya 2 hafta ara verilecek.

• BCAA: Kapsül seklinde aliniyorsa antremana girerken 3 adet. Toz seklindeyse antreman esnasinda.

• MHP MYO: Hergün ayni saat diliminde 10gr ( 1 scoop ) ya sabah ac karnina yada antremandan 30dk önce. En önemli nokta hergün AYNI saatde.

• OFF GUNLER: Kreatin 5gr, Glutamine yatmadan önce 5gr, Whey protein sabah kalkar kalkmaz 1 porsiyon. MYO 10g ayni saat diliminde.

Onur Atakan Doğan
VIP
VIP
Mesajlar: 696
Kayıt: Temmuz 19th 2011, 22:43
Konum: gnc

Re: Merhabalar, bu kombinasyona hangi protein tozu gider?

Mesajgönderen Onur Atakan Doğan » Ocak 31st 2017, 22:25

Bütçe sıkıntısı yoksa kreatin bcaa glutamin kullanımını artırabilirsin. İdman öncesi sonrası 10gram bcaa-10gram glutamin.
Sabah kalkınca ve gece yatmadan whey kullanmak çok verimli olur.

fatihgzl
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 4
Kayıt: Ocak 30th 2017, 22:47

Re: Merhabalar, bu kombinasyona hangi protein tozu gider?

Mesajgönderen fatihgzl » Ocak 31st 2017, 22:51

Her arttirdigin dojaza göre su tüketimini de arttirman gerekiyor. Kilolarinin yaklasik 5% ine denk gelecek sekilde su tüketmen önemlidir cünkü suyun sayesinde hem kaslarina kullanmis oldugun yardimci maddelerin etkisi daha yüksek olur hemde böbrek sagliginida korumus olursun. Yani yapmis oldugun kombinasyonlarin yaninda su tüketimine de asiri önem gestermen gerekiyor.

Kullanıcı avatarı
bozki
Üye
Üye
Mesajlar: 31
Kayıt: Ocak 15th 2013, 00:27

Re: Merhabalar, bu kombinasyona hangi protein tozu gider?

Mesajgönderen bozki » Ocak 31st 2017, 23:04

Onur Atakan Doğan yazdı:Bütçe sıkıntısı yoksa kreatin bcaa glutamin kullanımını artırabilirsin. İdman öncesi sonrası 10gram bcaa-10gram glutamin.
Sabah kalkınca ve gece yatmadan whey kullanmak çok verimli olur.


Tesekkürler deneyecegim bu sekilde, peki bu kombinasyona hangi Whey protein gider? Tavsiye edebilecegin birtane varmi

Onur Atakan Doğan
VIP
VIP
Mesajlar: 696
Kayıt: Temmuz 19th 2011, 22:43
Konum: gnc

Re: Merhabalar, bu kombinasyona hangi protein tozu gider?

Mesajgönderen Onur Atakan Doğan » Şubat 1st 2017, 11:40

Markası güvenilir olduktan sonra sahte üründe değilse bütçene en uygun olan wheyi seçebilirsin.

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Re: Merhabalar, bu kombinasyona hangi protein tozu gider?

Mesajgönderen MettÇK » Şubat 1st 2017, 12:09

-Gold Standart Whey
-Prostar
-Combat Whey
-Protilox
-DNA Whey

Bunlar içerikleri benzer ayarda olan wheylerdir, tat konusunda da birbirlerine yakınlar ucuz olanını alabilirsin.


“Protein Tozları” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir