Kıvanç karnı için günde 500 mekik çekti

Vucut Gelistirme , Bodyfitness ve Fitness camiasinda neler oluyor , kim kiminle nerede ne yapti :)

Moderatör: murat tahan

srht dmrs
VIP
VIP
Mesajlar: 5716
Kayıt: Nisan 26th 2008, 23:41
Konum: İSTANBUL / Esenler

Mesajgönderen srht dmrs » Eylül 2nd 2012, 21:05

Aklıma kötü kötü şeyler geliyor. Adam uzun boylu , sarışın falan. Ne çekti bu adam ?

Kullanıcı avatarı
umur35
VIP
VIP
Mesajlar: 811
Kayıt: Eylül 4th 2011, 19:20
Konum: İzmir
İletişim:

Mesajgönderen umur35 » Eylül 2nd 2012, 21:38

Çile çekmiştir başka ne çekecek sendeeee. :)

Kullanıcı avatarı
biyologcem
VIP
VIP
Mesajlar: 4729
Kayıt: Mayıs 5th 2009, 10:00
Konum: istanbul

Mesajgönderen biyologcem » Eylül 2nd 2012, 22:15

ne çektiğimi bir ben bilirim bir de Allah. (ANTEN) :)

Kullanıcı avatarı
Özgür Pulat
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 273
Kayıt: Mart 22nd 2012, 22:10
Konum: İSTANBUL/ FLORYA

Mesajgönderen Özgür Pulat » Eylül 15th 2012, 01:14

bu adam sadece şınav çekmış kollar ıçın ama kolları buyuktu dizide. 1 ayda şınavla kollar boyle oluyorsa bız ne yapıyoruz ?

sebastian
VIP
VIP
Mesajlar: 788
Kayıt: Mayıs 23rd 2012, 22:32

Mesajgönderen sebastian » Eylül 24th 2012, 18:23

1 ay dğil arkadaşım ya, röportajında dinledim 6 ay sıkı çalışmış, boks fitnsees falan ancak son 28 gün sıkı bir diyet ve çok tekrarlı bir çalışmayla son rütuşları yapmışlar....gelgelelim o son 28 gün idman yaptıran hoclara ülke çapında ünlü oldular malı götürdüler lakin snırım kıvançta bundan rahatsız gibi isimlerini ağzına bile almıyor o kişilerin ara karanfil boks hocasını ise övüyor en az 6 ay çalışmış daha önce basketbolcuymuş kolay olmuyor o işler dedi manidar şekilde......28 gün dediğini duydunuz mu hiç ? hep o siyahi hoca ve karısı söylüyor.........kısacası kıvancın asıl sırrı bence genetik yapısı ve boks idmanlarıdır...

sebastian
VIP
VIP
Mesajlar: 788
Kayıt: Mayıs 23rd 2012, 22:32

Mesajgönderen sebastian » Ocak 19th 2013, 08:58

Arkadaşlar birde emir diye bir oyuncu 2 ayda falan kas yapmış o konuşuluyordu :)


Alında çok tekrar sistemini kadınlar uygulardı öyle bilirdik ancak bu sistemi erkeklere uygulatınca estetik anlamda katkı elde edilmiş olabilir mi?

Yani ağırlığı çok kaldırınca estetik olunacaksa kadınlar neden çalışmıyor mesela ? örneğin bir balerinin vücudu estetiktir değil mi tutupta balerin 10-8-6 çalışsa fiziği bile bozulabilir belki.....sorum şudur neden bu erkekler içinde olmasın ? bazı erkekler var tango yapıyor dansçı balerin vb fizikleri harika görünüyor şimdi sen estetik olmak için piramit yap desek mantıklı mı olur?

sebastian
VIP
VIP
Mesajlar: 788
Kayıt: Mayıs 23rd 2012, 22:32

Mesajgönderen sebastian » Ocak 19th 2013, 09:07

Şunuda ekleyeyim çok ilginç bir tespittir;

Birisş ben çok tekrar çalıştım birşey olmadı deyince hemen diğeri diyor ki kardeşim ağırlık kaldırsaydın gördün mü etkisiz, ama adam çok daha uzun süre ağırlık çalışmış gene vücut yok ona gelince daha insaflı davranılıyor ve deniliyor ki neden beslenmene dikkat etmedin ? peki neden çok tekrar yapmış adama beslenmene dikkat etseydin denmiyor ?

Bir gün inşallah denekleri koyarlar; 1 grup 2. grup diye beslenmeyede dikkat edilerek çalıştırılırlar ve bulguları paylaşırlar o zaman bu tartışmada sis perdesi aralanır.....Yoksa bu deneyle yapılıyorsa p90x crossfit bootcamp vb sistemler almış başını gitmiş başarısız olsa birbirinin takliti olmazdı bence silinir giderdi ama sürekli benzer ve yenisi çıkıyor, p90 çıktı çok tuttu p90m çıktı tuttu p90x çıktı tuttu p90x+ çıktı yani buda kafa karıştırıyor, kıvanç tatlıtuğda bu düzlemde çalışmış ve başarılı olmuş olabilir çokta mantıklsız gelmiyor...Başarıya ulaşmanın tek yolu mu var ?

Kullanıcı avatarı
Nitr0
BB FAN
BB FAN
Mesajlar: 190
Kayıt: Kasım 29th 2012, 20:37
Konum: Münih

Mesajgönderen Nitr0 » Ocak 19th 2013, 14:39

bende bu isin 1 ayda olacagina inamiyorum, hocalara biraz kendi reklamlarini yapmak icin öyle bir reportaj vermisler. Ama surdaki maddeye cok güldüm, "inek sütü icmeyin,inekt sürü inekler icindir " adamlar bilimden daha iyi biliyor :)

ihsan fikircioglu
VIP
VIP
Mesajlar: 1742
Kayıt: Mayıs 23rd 2012, 02:02

Mesajgönderen ihsan fikircioglu » Ocak 19th 2013, 15:02

süt konusu farklı. tartışılmıştı daha önce bol bol ona değinmeyeceğim ama; kas hafızası diye de bir şey var hani.

Kullanıcı avatarı
Kemal Siren
VIP
VIP
Mesajlar: 4633
Kayıt: Ocak 9th 2009, 11:08

Mesajgönderen Kemal Siren » Ocak 19th 2013, 15:41

Nefis sorular!

sebastian yazdı:Aslında çok tekrar sistemini kadınlar uygulardı öyle bilirdik ancak bu sistemi erkeklere uygulatınca estetik anlamda katkı elde edilmiş olabilir mi? Yani ağırlığı çok kaldırınca estetik olunacaksa kadınlar neden çalışmıyor mesela ?
Kadın-erkek anatomisi farklı değil. İkisinin de kas gelişim-güçlenmesi aynı mekanizmalara bağlı. Tek fark hormonlar..Aynı maksat için kadınlara çok tekrar erkeklere az tekrar tavsiyesi doğru olamaz. Olmamalı.

Ama maalesef buna inanan çok sayıda insan var. Ve bazıları da hoca! Kadınlara ısrarla hafif kilo çok tekrar yaptırıyorlar. Zorlamadan, laylay lom antrenmanlarla. Göya erkekler gibi çalışırarsa vucutları da erkekler gibi olacak... Grrr..

sebastian yazdı:örneğin bir balerinin vücudu estetiktir değil mi tutupta balerin 10-8-6 çalışsa fiziği bile bozulabilir belki.....sorum şudur neden bu erkekler içinde olmasın ? bazı erkekler var tango yapıyor dansçı balerin vb fizikleri harika görünüyor şimdi sen estetik olmak için piramit yap desek mantıklı mı olur?
Bale yaptığı için vucudu estetik olmuyor, vucudu estetik olmaya yatkın (genetik) olduğu için balerin olunuyor. Baleye başlayan kızların içinden büyük bir kısmı çok istese bile balerin olamıyorlar. Vucutları yatkın değil. Her bale yapanın vucudu aynı olmuyor yani.. Aynı jokeylerin kısa boylu olması gibi; ata binmek boy kısaltmıyor, boyu kısa olan başarılı jokey olabiliyor.

sebastian yazdı:Birisi ben çok tekrar çalıştım birşey olmadı deyince hemen diğeri diyor ki kardeşim ağırlık kaldırsaydın gördün mü etkisiz, ama adam çok daha uzun süre ağırlık çalışmış gene vücut yok ona gelince daha insaflı davranılıyor ve deniliyor ki neden beslenmene dikkat etmedin ? peki neden çok tekrar yapmış adama beslenmene dikkat etseydin denmiyor ?
Çok doğru bir tesbit. Tek örnekle asla sonuca varamayız. Buna bilim dilinde anekdota dayalı kanıt deniyor. Hiç bir değeri yok.

Çok sayıda yumurta ikizini değişik antrenman metodu gruplarına ayırıp ve beslenmelerini sabit tutarak gözlemek ideal olurdu. Ama nazi Almanyasında yaşamadığımız için bu zor..

Ne yapacağız? Eldeki sınırlı verilerden yola çıkarak ve doğru mantık kullanarak ulaştığımız birkaç olası fikri kendi üstümüzde deneyebiliriz. 6 ay bir şekilde antrenman, sonra 6 ay öbür şekilde... Diğer değişkenleri sabit tutarak ve gelişmeleri kaydederek hangisinin hedeflerimize daha uygun olduğunu görürüz..

sebastian yazdı: ...p90x crossfit bootcamp vb sistemler almış başını gitmiş başarısız olsa birbirinin takliti olmazdı bence silinir giderdi ama sürekli benzer ve yenisi çıkıyor, p90 çıktı çok tuttu p90m çıktı tuttu p90x çıktı tuttu p90x+ çıktı yani buda kafa karıştırıyor, kıvanç tatlıtuğda bu düzlemde çalışmış ve başarılı olmuş olabilir çokta mantıklsız gelmiyor...Başarıya ulaşmanın tek yolu mu var ?
Başarılı-popüler olmakla doğru olmak asla aynı şey değil. Mesela 100lerce milyon Hindu dünyanın bir kaplumbağanın üstünde durduğuna inanıyor. Bin yıldır bu inanış devam ediyor. Maranki denen adamın o kadar para kazanması şarlatan olmadığını mı gösterir? Falan filan. Tarih boyu çoğunluğun doğru olduğuna inandığı birçok şeyin yanlış kere yanlış olduğunu biliyoruz artık..

P90 tipi metodlar başarılı ve faydalı bence. Bunu yapanlar kesinlikle iyi sonuç alıyorlar. Asla "5 para etmez" değiller. Ama ideal de değiller. Bir insan hiç egzersiz yapmayacağına yürüyüş bile yapsa iyi sonuçlar alır. Yürüyeceğine koşsa, koşacağına p90 yapsa, p90 yerine ağırlık çalışsa sonuçlar gitgide daha iyi olacak.. Demek istediğim bu.

Gelişme potansiyelimiz genetik. Bu potansiyelin üst sınırına ne kadar yaklaşabileceğimiz ve bunu ne sürede başarabileceğimiz ise egzersiz ve beslenmeye bağlı. Tabii ki en iyi uyarı en kısa sürede en ileri sonuçları verecektir. İşte bence en iyi uyarı ağırlık çalışmak. Ama ciddi, sınırları zorlayarak, daima ileri gidiş hedefleyerek ağırlık çalışmak..


“Vucutcu.coM paparazzi” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 6 misafir

cron