Mesajgönderen Murat Vatandaş » Ekim 30th 2009, 00:15
Kardiyo üzerine gitmek lazım. Kardio-vasküler sistem güçlendikçe damarlar genişleyecek ve aynı zamanda dayanıklılığınız artacaktır. Sonuçta geniş damar kasa giden daha çok kan, mineral, enerji ve protein demektir.
İnterval training denen kardiyo çalışmasını önerebilirim.