Cüneyt'in AKILONYA GYM ziyareti

Vucut Gelistirme , Bodyfitness ve Fitness camiasinda neler oluyor , kim kiminle nerede ne yapti :)

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
kumsuz
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5148
Kayıt: Kasım 24th 2005, 08:19
Konum: istanbul
İletişim:

Mesajgönderen kumsuz » Şubat 22nd 2008, 15:04

Resim
Resim

Kullanıcı avatarı
yusuf yılmaz
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 2020
Kayıt: Kasım 19th 2007, 21:44
Konum: kozyatağı k-2 plaza

Mesajgönderen yusuf yılmaz » Şubat 22nd 2008, 15:07

Cüneyt Hocam bende böyle yağsız manken vücudu istiyorum ama beden olarak bu kadar değil yani senden daha ince ama işte tam böyle
1- haftada kaç dakika kardio yapmalıyım
2- kardioyu ağırlıktan evvelmi sonramı yapmalıyım
3-kardio nun ssüresi ne olmalı
4-hangi tempoda koşmalı ve yürümeliyim
5-son sorum abi aminomu proteinmi almam lazım
6-abi sen şort neden giyiyorsun bize havamı atıyorsun

Kullanıcı avatarı
cuneytust
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5430
Kayıt: Ocak 19th 2006, 17:07
Konum: istanbul

Mesajgönderen cuneytust » Şubat 22nd 2008, 15:11

1.haftada 3 gün günde 1 toplam 3 dk cardio
2.cardio arası ağırlık derim
3.1dk dan toplan 3dk
4.emekleme modunda emekleme hızında yürü
5.tavuk göğsü yeterli olur aradada kazandibi
6.short havadar baba ondan rahat geniş geniş...


fitnesscı olmak isteyenler bu 6 maddeye dikkat etsin özellikle yusuf...:)

Kullanıcı avatarı
kumsuz
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5148
Kayıt: Kasım 24th 2005, 08:19
Konum: istanbul
İletişim:

Mesajgönderen kumsuz » Şubat 22nd 2008, 15:11

SORT GİYDİ AMA ÜŞÜDÜÜÜÜÜ.dostum gene beklerizzzz

Kullanıcı avatarı
cuneytust
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5430
Kayıt: Ocak 19th 2006, 17:07
Konum: istanbul

Mesajgönderen cuneytust » Şubat 22nd 2008, 15:16

evet ya tabi alışmışız sosyetik salonlara geniş soyunma odaları sıcak ortam falan ama bu iyi oldu nerden geldiğimizi unutmuyoruz bu şekilde arada mutlaka gelirim kumsuz...

Kullanıcı avatarı
kumsuz
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5148
Kayıt: Kasım 24th 2005, 08:19
Konum: istanbul
İletişim:

Mesajgönderen kumsuz » Şubat 22nd 2008, 15:17

bizim salonun havası başka yaa.emin ol bağımlılık yapar.

Kullanıcı avatarı
cuneytust
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5430
Kayıt: Ocak 19th 2006, 17:07
Konum: istanbul

Mesajgönderen cuneytust » Şubat 22nd 2008, 15:18

ben öyle ortamda antreman yapmayı daha çok seviyorum kerimde on numara adammış...

Kullanıcı avatarı
kumsuz
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5148
Kayıt: Kasım 24th 2005, 08:19
Konum: istanbul
İletişim:

Mesajgönderen kumsuz » Şubat 22nd 2008, 15:20

valla hayatımda ilk defa birinin sözündne dışarı çıkmıyorum.düşün artık ne kadar değiştirdi beni Kerim hocam

Kullanıcı avatarı
yusuf yılmaz
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 2020
Kayıt: Kasım 19th 2007, 21:44
Konum: kozyatağı k-2 plaza

Mesajgönderen yusuf yılmaz » Şubat 22nd 2008, 15:22

40 fırın ekmek yemen gerek derler
bunun sizce akademik bir değeri varmı hocam böyle olmak için

Kullanıcı avatarı
cuneytust
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5430
Kayıt: Ocak 19th 2006, 17:07
Konum: istanbul

Mesajgönderen cuneytust » Şubat 22nd 2008, 15:32

ekemeğin ne çeşit olduğuna göre sayı değişebilir ama uygulanan formül doğru...


“Vucutcu.coM paparazzi” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 6 misafir