Definisyon döneminde kullanabilceğiniz protein bar tarifi

Sporcu Beslenmesinde Ozel hazirlanmis Yemek tarifleri Mix icecekler vesaire...

Moderatör: murat tahan

meric temur
VIP
VIP
Mesajlar: 760
Kayıt: Ekim 14th 2006, 23:18
Konum: İzmir

Definisyon döneminde kullanabilceğiniz protein bar tarifi

Mesajgönderen meric temur » Aralık 18th 2006, 20:53

8 kaşık WHEY protein
750 ml yulaf
1 paket şekersiz puding
500 ml yağsız süt

Büyük bir kapta karıştırın. Kaşıkla tepsiye yayın ve buzluğa koyun. Donduktan sonra 8 parçaya ayırın.

3 gr yağ
28 gr karbonhidrat
29 gr protein içerir . Toplam 257 kaloridir.

eye of tiger
Üye
Üye
Mesajlar: 26
Kayıt: Aralık 6th 2006, 13:49

Mesajgönderen eye of tiger » Aralık 18th 2006, 23:07

baba sen bu tarifi nerden aldın acaba

Kullanıcı avatarı
kumsuz
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5148
Kayıt: Kasım 24th 2005, 08:19
Konum: istanbul
İletişim:

Mesajgönderen kumsuz » Aralık 19th 2006, 08:10

samurai bu tarifi de deneyeceğim.hem diet diyorsun.insallah kilo aldırmaz...

meric temur
VIP
VIP
Mesajlar: 760
Kayıt: Ekim 14th 2006, 23:18
Konum: İzmir

Mesajgönderen meric temur » Aralık 19th 2006, 10:13

şu yukarda sözü geçen baba ben oluyorum galiba... :sad: neyse ... Tarifler vücut geliştirmede beslenme üzerine bi kitaptan çeviri ....

Kilo almazsın yaw içindekiler belli miktarları belli hangi besin öğesinden ne kadar içerdiği belli... Ha tabi börekleri löp löp götürür gibi bu barlarıda götürürsen o zaman başka :sad: o zaman gelip benim seni zayıflatmam gerekicek şöle sıkı bi yüzme programı yazarız sana fenamı :sad:

Kullanıcı avatarı
kumsuz
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5148
Kayıt: Kasım 24th 2005, 08:19
Konum: istanbul
İletişim:

Mesajgönderen kumsuz » Aralık 19th 2006, 11:34

yok valla börek mörek yemiyorum. o kötü alışkanlıklar geride kaldı.

sumer cetinkaya
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 1106
Kayıt: Aralık 6th 2005, 01:11

Mesajgönderen sumer cetinkaya » Aralık 19th 2006, 11:36

ben sahsen diette süt ve süt ürünleri (whey protein dahil) kullanmiyorum. son günlere kadar etkisi pek belli olmuyor, ama yarisma günü vucuttaki suyu attiktan sonra cok büyük bir fark oluyor kurulukta.....

meric temur
VIP
VIP
Mesajlar: 760
Kayıt: Ekim 14th 2006, 23:18
Konum: İzmir

Mesajgönderen meric temur » Aralık 19th 2006, 11:37

peki bütün kötü alışkanlıkların tadı bu kadar güzel olmak zorundamı :sad: haksızlık bu resmen

Ahmet Çelik
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 307
Kayıt: Mayıs 17th 2007, 16:39
Konum: Istanbul

Mesajgönderen Ahmet Çelik » Mayıs 28th 2007, 16:09

Buradaki 750 ml yulaf mı, yulaf unu mu?

RuFFDaWg
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 9
Kayıt: Mart 22nd 2006, 01:41

Mesajgönderen RuFFDaWg » Ocak 14th 2008, 11:39

ben 500 gr yulaf 750 gr süt 1 poşey puding ve 7 kaşık whey proteinle bu karışımı denedim.Tadı fena olmadı fakat buzluktan çıkarıp sıcağa koyduğuınuzda çözülüyor.Yani katı şekilde bir kaba koyim işyerinde yerim yapamıyorsunzu.
Buzluktan çıkarıp hemen yemek lazım.

Ben mi yanlış yaptım acaba ?

cannabis
Üye
Üye
Mesajlar: 53
Kayıt: Kasım 10th 2007, 03:44

Mesajgönderen cannabis » Ocak 15th 2008, 11:21

deneyecegim, tesekkurler


“Vücut Geliştirme Sporcu Diyet - Yemek Tarifleri” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir