Mesajgönderen Starcan » Mayıs 16th 2008, 14:41
İlk günü inanılmaz bir heyecan aşılıyor. Kaslardaki basıncı rahat hissediyorsun. Kuvvetini artırıyor fakat ciddi bir kas kaybınada gidiyor. Belki atletik yapıları çok etki etmeyebilir fakat birçoğuna etki ediyor. İdmanlarda sporcuyu iyi motive ediyor. Kuvvet gelişimi birçok kuvvet artıran programla aynı. Ekstradan fazla bir artışı söz konusu değildi(şahsi fikrim).
Mesela zincirli bench pres denemesi kuvveti artırma yolunda etkilidir. Ama ne kadar çok etkili olduğu hakkında bir şey söyleyemem çünkü deneyimleri azdır.