kas yapmak ve hacimlenmek için 2 güne bir mi yapılmalı güçlenmek 2. planda olursa çünkü zaten çok yoğun çalışan biri değilim diğer hareketleride aynı gün içinde yapıyorum ondan
tufan.oral yazdı: > kas yapmak ve hacimlenmek için 2 güne bir mi yapılmalı güçlenmek 2. planda > olursa çünkü zaten çok yoğun çalışan biri değilim diğer hareketleride aynı > gün içinde yapıyorum ondan