Arkadaşlar eczanede vücut yağ oranı ölçtürdüm.
Mmetabolizmam 1887 kcal çıktı. Normali 2000 olması gerekirmiş. Vvücuttaki yağlanmamın ana sebebi bu sanırım. Gün içinde enerji olsun diye makarna yerden vücut yakamıyor ve yağa dönüşüyor.
Vücudumda 14 !!! kilo yağ var yuh bana.
% 17,9 . max sınır %20 yağ oranı. Yaklaşmışım.
Metabolizmayı nasıl hızlandırırım. Kahve,yeşil çay ve öğün aralarını kısa tutmaktan başka? Bu arada amino almaya başlayıcam GASPARI AminoMax 8000 veya GASPARI AMINOLAST . Hangisini uygun görürsünüz.
kullandığım protein tozu GNC ProPerformance PP AMP WHEYBOLIC 60 ve yanında multivitanım alıyorum. Haftanın 4 günü spor yapıyorum 1.5 sene oldu ama görseniz 3 aylık sporcu gibiyim