Forumda arama bölümüne aynısını yazdığımda yararlı bi sonuç bulamadım,size sorıyım dedim.Salonda bi abi definasyon diyeti yapmalısın dedi forumda görüyodum ama gerçek anlamda anlamını bilmiyorum,
Nasıl yapmam gerekir,
Bulk da mesela sadece yağ ve kas depoluyosun kışın,definasyonda yeme şekli nasıl?
Şİmdiden teşekkürler..