Vücut Geliştirmede Ağırlık Kaldırma Limitleri

Egzersizler anatomi kas gelişimi vesaire.

Moderatör: murat tahan

bombabomba
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 8
Kayıt: Eylül 9th 2013, 04:54

Vücut Geliştirmede Ağırlık Kaldırma Limitleri

Mesajgönderen bombabomba » Eylül 9th 2013, 08:55

Bende merak ettiğim için araştırmıştım. Merak eden arkadaşlar olursa bakabilirler.

Tabi kimse bu tür ağırlıkları denemesin derim ve hocasına danışmadan böyle şeylere arkadaşlarıma hava atıcam diye yapmaya kalkışmasınlar derim.

Ben uzun süre ara verdikten sonra 8 kg dambılla 5 gün çalıştım sağ pazuyu kasamıyorum şimdi :) Hala nerde hata yaptım neden oldu anlamışta değilim gerçi.. 2 hafta beklicez bakalım. İnşallah Rotarator omuz yırtığı ile alakası yoktur.

http://www.yusufunal.com/?/rotator-kilif-yirtigi-


Neyse ben merak edenler için vücut geliştirmede ağırlık kaldırmada bazı limitlere baktım sizlerle paylaşmak istedim.

Merak edenler inceleyebilirler.


BAZI ÖRNEK VÜCUT GELİŞTİRME LİMİTLERİ

RONNİE COLEMAN
Dambıll benc press yapıyor ve tek kolunda en az 100 kg var. iki kolda toplam 200 kg var. http://www.youtube.com/watch?v=gSMaI63H9hc
-----------------------
Dambıll bench press yapıyor ve tek kolunda en az 100 kg var. iki kolda toplam 200 kg civarı var : http://www.youtube.com/watch?v=4RDWNhoDhO0
----------------------------------------------------
Dambıll bench press yapıyor ve tek kolunda en az 150 lbs yani 68 kg var ikisinde toplam = 136 kg civarı var. 3 kere yapabiliyor. http://www.youtube.com/watch?v=aJ0l8zffxik

-------------------------
Bar ile bench press 184 kg // 5 kez yapabiliyor = http://www.youtube.com/watch?v=t9WRf9ZGxk8
Bar ile bench press 360 kg // 2 kez yapabildi = http://www.youtube.com/watch?v=BmraSo9GZEc
Bar ile bench press 340 kg // 15 kez yapabildi = http://www.youtube.com/watch?v=7OOw-kRLbiY
 

( 1 kg = 2,20 lbs ) 1.090 kg ı yani 2.400 lps ağırlığı yerden 3-4 cm kesiyor. Güç denemesi. http://www.youtube.com/watch?v=jBBU2BryWlQ

507 kg ı yerden 15-20 cm kesebiliyor = http://www.youtube.com/watch?v=fcbYHCQRCsA

-------------------------
GÜÇ DENEMESİ : 325 kg ı ( 715 lbs ) omuzundan yere indirip kaldırıyor hemde 7 kere ? = http://www.youtube.com/watch?v=gSMaI63H9hc


Bunlarda bel fıtığı , kasık fıtığı nasıl olmuyor çok ilginç. Biz bu ağırlıkları denemeye kalksak 20 gün yataktan kalkamayız :)

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Re: Vücut Geliştirmede Ağırlık Kaldırma Limitleri

Mesajgönderen KiloProblemli » Eylül 9th 2013, 10:58

bombabomba yazdı:RONNİE COLEMAN
Dambıll benc press yapıyor ve tek kolunda en az 100 kg var. iki kolda toplam 200 kg var. http://www.youtube.com/watch?v=gSMaI63H9hc

Ronnie idolümdür müthiş adam (:

bombabomba yazdı:Bar ile bench press 360 kg // 2 kez yapabildi = http://www.youtube.com/watch?v=BmraSo9GZEc


Ama bu pek inandırıcı gelmedi kolları falan ENN FAZLA 40-45 cm arasıdır ve kaldırdığı ağırlık 360kg olamaz,hadi o ağırlıklar doğru bile desek sağda 6 solda 6 tane var hesaplayınca 240kg ediyo 20kg de bar ekle 260 kg

Kullanıcı avatarı
İlter Elmas
VIP
VIP
Mesajlar: 2157
Kayıt: Ağustos 30th 2012, 13:55
Konum: Bursa
İletişim:

Mesajgönderen İlter Elmas » Eylül 9th 2013, 11:08

KiloProblemli yazdı:
bombabomba yazdı:RONNİE COLEMAN
Dambıll benc press yapıyor ve tek kolunda en az 100 kg var. iki kolda toplam 200 kg var. http://www.youtube.com/watch?v=gSMaI63H9hc

Ronnie idolümdür müthiş adam (:

bombabomba yazdı:Bar ile bench press 360 kg // 2 kez yapabildi = http://www.youtube.com/watch?v=BmraSo9GZEc


Ama bu pek inandırıcı gelmedi kolları falan ENN FAZLA 40-45 cm arasıdır ve kaldırdığı ağırlık 360kg olamaz,hadi o ağırlıklar doğru bile desek sağda 6 solda 6 tane var hesaplayınca 240kg ediyo 20kg de bar ekle 260 kg


Kol kalınlığı ile kaldırdığı ağırlığın ne alakası var. Örneğin bu 13 yaşındaki kızın kaldırdığı ağırlık, gayet ince kolları:

http://www.youtube.com/watch?v=bxAc97K2I5M

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Mesajgönderen KiloProblemli » Eylül 9th 2013, 12:37

Abi tamamda yani 360 kg??

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Eylül 9th 2013, 13:16

İlter Elmas yazdı:
KiloProblemli yazdı:
bombabomba yazdı:RONNİE COLEMAN
Dambıll benc press yapıyor ve tek kolunda en az 100 kg var. iki kolda toplam 200 kg var. http://www.youtube.com/watch?v=gSMaI63H9hc

Ronnie idolümdür müthiş adam (:

bombabomba yazdı:Bar ile bench press 360 kg // 2 kez yapabildi = http://www.youtube.com/watch?v=BmraSo9GZEc


Ama bu pek inandırıcı gelmedi kolları falan ENN FAZLA 40-45 cm arasıdır ve kaldırdığı ağırlık 360kg olamaz,hadi o ağırlıklar doğru bile desek sağda 6 solda 6 tane var hesaplayınca 240kg ediyo 20kg de bar ekle 260 kg


Kol kalınlığı ile kaldırdığı ağırlığın ne alakası var. Örneğin bu 13 yaşındaki kızın kaldırdığı ağırlık, gayet ince kolları:

http://www.youtube.com/watch?v=bxAc97K2I5M


Şuan utancımdan pirinç pilavıyla ete yükleniyom :) :)


“Vücut Geliştirme Makaleler” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 8 misafir

cron