cardio

bayanlar icin diyet, etkili diyetler , diyet programları , mucize diyetler , diyet zayıflama, trendy diyetler

Moderatör: murat tahan

elwan
Üye
Üye
Mesajlar: 29
Kayıt: Eylül 23rd 2007, 02:17

Mesajgönderen elwan » Eylül 23rd 2007, 23:43

çok teşekkür ederim...demekki ideal olabilir bu süreler..

bartu
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 11
Kayıt: Eylül 15th 2007, 05:09

Mesajgönderen bartu » Eylül 24th 2007, 14:23

hocam kardio hareketlerinde yag yakımı için bisiklet le hedef ne olmalı biraz daha açarmısınız şimdiden teşekkürler

Kullanıcı avatarı
Vucutor3
Yönetim
Yönetim
Mesajlar: 3791
Kayıt: Kasım 21st 2005, 09:06
Konum: Kocaeli
İletişim:

Mesajgönderen Vucutor3 » Eylül 24th 2007, 15:43

BARTU

cardio amacli yapilan tum egzersizlerde amac yag yakimi ise en onemli nokta cardio suresi icinde toplam yaktimiz kalori dir.

Bunu hesapladimizda yakilan kalori arti tekrar alinan vucuda kalori dengesi kuruldugunda kilo kaybi gerceklesir.Onemli olan kendi beslenmenizdeki yediginiz protein yag karbonhidrat dengesini kurarak bilincli sekilde yaptiniz cardio da yaktiniz kalori miktaridir bunu yaparsaniz kilo kaybinizida mutlak sagliycaksiniz.

Ancak belirlediniz surelerde yaptiniz cardio da yaktiniz kalorinin cok ustunde kalori tuketirseniz kilo kaybini dusunmeyin bu gerceklesmez.

hasip
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 13
Kayıt: Eylül 12th 2007, 17:14

Mesajgönderen hasip » Eylül 24th 2007, 16:16

bide bunu nasıl hesaplıycaz anlatsan hocam?

Sinan_46
Üye
Üye
Mesajlar: 42
Kayıt: Ağustos 16th 2008, 02:29

Mesajgönderen Sinan_46 » Ağustos 17th 2008, 05:16

cardiodan once l-cartine ni siddetle tavsiye ederim.vucut enerji kaynagi olarak 1 inci sirada karbonhidratlari ikinci yaglar ve son care proteinleri kullanir.ama ac karnina l-carnitin aldiginda vucudun kullanacagi enerji kaynagini 1 inci sirada yaglar olmasini sagliyor.yani yag yakiyosun yani kilo veriyosun...

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Ağustos 17th 2008, 10:26

biraz geç verilmiş cevap oldu...

hiose
Üye
Üye
Mesajlar: 103
Kayıt: Mart 16th 2008, 13:38
Konum: Lüleburgaz

Mesajgönderen hiose » Ekim 5th 2008, 13:11

Bu konu baya bi fosilleşemeye yüz tutmuş (1 yıl kadar) benimde bi sorum olcak, kilo fazlası olan biriyim şimdi hafta içi hersabah aç karna kardio yapsam haftada 3 günde normal vg antremanlarımı yapsam beslenmedede az karbonhidrat çok protein düsturuyla hareket etsem, kas gelişimi be yağ yakımı için muhtemel sonuçları ne olur acaba, herşeyden önemlisi sağlıklımı?

hiose
Üye
Üye
Mesajlar: 103
Kayıt: Mart 16th 2008, 13:38
Konum: Lüleburgaz

Mesajgönderen hiose » Ekim 5th 2008, 13:13

bu arada konu bayanlara özelmiş pardon, ama eminim onlarda bu sorunun cevabını merak ediyordurlar :)

*28*
Üye
Üye
Mesajlar: 35
Kayıt: Kasım 10th 2009, 21:12
Konum: İzmir

Mesajgönderen *28* » Aralık 20th 2009, 11:47

aç karna l -carnitine mi hıım bu bilgi süppermiş kızlara iletiiim hemen:)


“Bayanlara Özel” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir

cron