Evde Vücut Çalışma

bayanlar icin diyet, etkili diyetler , diyet programları , mucize diyetler , diyet zayıflama, trendy diyetler

Moderatör: murat tahan

aykut4082
Üye
Üye
Mesajlar: 58
Kayıt: Ocak 19th 2009, 18:20
Konum: bursa

Mesajgönderen aykut4082 » Ekim 27th 2009, 20:35

Ozmn böle devam hep 6kg ile çalışıcam:)

zhu.zhq
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 204
Kayıt: Mart 25th 2009, 13:40
Konum: adana

Mesajgönderen zhu.zhq » Ekim 27th 2009, 22:10

ama dikkat et dumbellla calisiyorsun hareketlerde sag ve sol kisimlari esit ve nizami calistir

aykut4082
Üye
Üye
Mesajlar: 58
Kayıt: Ocak 19th 2009, 18:20
Konum: bursa

Mesajgönderen aykut4082 » Ekim 28th 2009, 11:53

eşit çalışdıtr derken?2sinlede aynı ağırlığı kaldırıorm işte:)

hayrullah
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 201
Kayıt: Ekim 11th 2009, 14:59

Mesajgönderen hayrullah » Ekim 28th 2009, 14:30

aynı ağırlığı kaldırsanda sol kısım daha az gelişir sağa göre... onu diyor zhu.zhq

Kullanıcı avatarı
biyologcem
VIP
VIP
Mesajlar: 4729
Kayıt: Mayıs 5th 2009, 10:00
Konum: istanbul

Mesajgönderen biyologcem » Ekim 28th 2009, 14:57

hayrullah yazdı:aynı ağırlığı kaldırsanda sol kısım daha az gelişir sağa göre... onu diyor zhu.zhq

hayrullah kardeş naptın ya.o zaman solla dahamı çok ağırlık kullancaz yani.97 den beri ben hep eşit ağırlık çalıştım bir dengesizlik yok????

aykut4082
Üye
Üye
Mesajlar: 58
Kayıt: Ocak 19th 2009, 18:20
Konum: bursa

Mesajgönderen aykut4082 » Ekim 28th 2009, 15:02

3 ay bende aynı ağırlıkla çalştım bendede bir dengesizlik yok:)

carismatic
VIP
VIP
Mesajlar: 1591
Kayıt: Ekim 4th 2009, 17:46
Konum: İstanbul

Mesajgönderen carismatic » Ekim 28th 2009, 15:42

dengesiz kaslarınız değil dengesiz olan düzen ;) aynen çalışmaya devam aykut yaşın süper

aykut4082
Üye
Üye
Mesajlar: 58
Kayıt: Ocak 19th 2009, 18:20
Konum: bursa

Mesajgönderen aykut4082 » Ekim 28th 2009, 16:40

Şimdi ben 1-2 ay 6 kg ile çalıştıktan sonra 8kgye çıkıcam ama arkadaşım salona gidiyor orda hocaları resimler gösterş adam bilinçsiz çalışmış kaslarının yarısı gelişmiş mesela bicepsinin yarısı şişmiş.O korkuttu beni ben bu sitedeki hareketlerin aynısını yapmaya çalışıyorum.Şuana kadar bi dengesizlik yok bundan sonrada olmaz heralde?

carismatic
VIP
VIP
Mesajlar: 1591
Kayıt: Ekim 4th 2009, 17:46
Konum: İstanbul

Mesajgönderen carismatic » Ekim 28th 2009, 16:53

toplama uzatma hareketleri vardır her ikisinide yaparsa sorun olmaz

hayrullah
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 201
Kayıt: Ekim 11th 2009, 14:59

Mesajgönderen hayrullah » Ekim 28th 2009, 19:14

biyologcem yazdı:
hayrullah yazdı:aynı ağırlığı kaldırsanda sol kısım daha az gelişir sağa göre... onu diyor zhu.zhq

hayrullah kardeş naptın ya.o zaman solla dahamı çok ağırlık kullancaz yani.97 den beri ben hep eşit ağırlık çalıştım bir dengesizlik yok????


barbell ile çalışırken hiç mi dengesizlik olmuyor ? mesela sağ ele daha çok kuvvet verilerek kaldırılır onu demek istedim ben..

veya squatta ağırlığı kaldırırken ve birde zorlanma varsa sağa daha çok bindirilir

tamam aynı ağırlık kaldırılir ama sağla daha kolay ve kolay kaldırılır,

bende böyle oluyor daha doğrusu :):)


“Bayanlara Özel” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir

cron