BOY 185 CM KİLO:53

Vücut geliştirmenin önemli bir yüzdesi beslenme ile ilgilidir. Yemek çeşitleri, programları, alışkanlıkları. Diyet stratejisi vs

Moderatör: murat tahan

yselimkarakas
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 3
Kayıt: Mayıs 20th 2016, 10:22

BOY 185 CM KİLO:53

Mesajgönderen yselimkarakas » Mayıs 20th 2016, 10:36

Arkadaşlar başlıkta belirtildiği gibi 1.85 boyum var ve 53 kiloyum. Bu arada 24 yaşındayım, herhangi bir hastalığım yada kötü alışkanlığım yok, sadece günde en fazla 4 dal sigara içiyorum. İştahımın çok açık olduğu söylenemez ama kötü de değil.

Vücut geliştirmek istiyorum, daha önceden en fazla 2 ay sürmek üzere deneyimlerim oldu fakat haliyle kilomla ilgili sorunlar nedeniyle devam edemedim. Kilo alabilmek için özel bir hastanede diyetisyene dahi gittim, kan tahlilleri yapıldı herhangi bir sağlık sorunum yok, tahlil sonuçları doğrultusunda beslenme programı verdi, günde 8-9 öğün yemek yedim, geceleri yatmadan önce yoğun bakımda yatan hastalara verilen yüksek besinli sıvı besin takviyeleri de aldım (doktor tavsiyesi üzerine eczaneden), hiç aksatmadan programa uydum, 1 ay sonunda 200 gram alabilmişim ancak, bunu öğrenince diyetisyenide bıraktım. Aranızda bu konuyla ilgili bana akıl verecek insanlar mutlaka vardır, ne yapmamı önerirsiniz ? Benim yerimde olsanız ne yaparsınız ? Kıymetli cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim.

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Re: BOY 185 CM KİLO:53

Mesajgönderen TRUST » Eylül 22nd 2016, 19:04

8 9 öğün yeyip kilo almamak hem de sağlık sorunu yok iken çok mümkün görünmüyor.
yediğiniz şeyler katı ise tokluk hissi daha çabuk gelir.
kalorilerinizi sıvılardan almaya bakın


“Beslenme & Diyet” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 7 misafir