Protein Tozu Yardım?

Vücut geliştirmenin önemli bir yüzdesi beslenme ile ilgilidir. Yemek çeşitleri, programları, alışkanlıkları. Diyet stratejisi vs

Moderatör: murat tahan

Squall
Üye
Üye
Mesajlar: 45
Kayıt: Mayıs 14th 2009, 09:24

Protein Tozu Yardım?

Mesajgönderen Squall » Mayıs 27th 2009, 13:03

Arkadaşlar bb'de 2.ay 2.haftamı bitirdim şimdi biraz protein toz'u takviyesi yapmak istiyorum cok fazla yaglı degilim(Mide Bölgesi Hariç :) ) ama bazıları amino kullanırsan daha iyi olur protein kilo aldırabilir dedi.
Neyse öncelikle birkaç sorum olucak.

1)Daha 2.5 aylık oldugum için erken mi olur acelemi ediyorum yoksa bir problem olmazmı?

2)Optimum Whey 100% Whey Gold Standart almayı düsündügüm protein toz'u bu benim için iyimidir uygunmudur amino kullan diyosanız hangi markayı ve neyi tercih etmeliyim.

3)Ailemede bunların zararı olmadıgını anlatmak için ugrasıyorum o sebebten zararı var mıdır yokmudur yazarsanız onlara yazdıklarınızı okutmayı düsünüyorum.

4)Birde bu markayı alabilicegim güvenli bir internet sitesi söylermisiniz yada tavsiye ettiginiz/ediceginiz markayı alabilicegim.

frost
VIP
VIP
Mesajlar: 765
Kayıt: Mayıs 25th 2008, 00:22

Mesajgönderen frost » Mayıs 27th 2009, 16:09

optimum whey iyidir,sorun olmaz kullanabilirsin,proteine karşı vücudunun aşırı hassasiyeti yoksa problem yok,zararı olmaz...antremandan 40 dk önce ve hemen sonra 1 er porsiyon iyidir...

Squall
Üye
Üye
Mesajlar: 45
Kayıt: Mayıs 14th 2009, 09:24

Mesajgönderen Squall » Mayıs 27th 2009, 16:50

teşekkür ederim yorum için bu akşam bu adresten sipariş vermeyi düşünüyorum güvenilirmidir https://www.aloprotein.com

birde ben antreman yapmadan önce zaten iyi yemek yiyorum illede almama gerek varmı yoksa sadece antremandan sonrada alsam olur mu yardım için tekrar teşekkürler.

bizonnn
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 267
Kayıt: Eylül 21st 2007, 21:58
Konum: Trabzon

Mesajgönderen bizonnn » Mayıs 27th 2009, 22:30

bakınız,
şimdi bunu sırf öğrenin ve bu temel bilgileri bilip kimseden medet ummayın diye söylüyorum, antremandan hışırı çıkmış biri olarak şu dakka itibari ile de yazıyorum.

günlük kilo başına 1-1,5gr protein almalısın yani 70 kg isen 70gr yada 105gr civarı almalısın.

yeni başladığın için diorum, bu 70-15gr mı 4 öğne bölebilirsin. yani sabah, öğle, akşam, antreman sonrası olarak. yani her öğünde ortalama 25 gr civarı. ok.

haaaa bu şekilde beslendikten sonra protein tozu alıdığında işe yarayabilir. yoksa hiç beklentin olmasın. supplementler ek gıda besinidir. yani düzenli, kaliteli beslenmene yardımcı takfiyelerdir.

(antremanki önceki öğünün antremandan 1.5 - 2 saat önce olmalı.) eğer protein kullanacaksan da sadece antremandan hemen sonra kullan, istersende, gece boyunca proteine aç olan vücudunu beslemek ve kasları yıkıma uğratmamak için sabah aç karna da kullanabilirsin.

gelelim dediğim gibi kullanmaya başladın. ve kaliteli bir idman yaptığınıda sayarsak::: göreceğin etki pek fazla değildir. aylar ve aylar sonunda bişeyler görmeye başlarsın işte istediğin etkileri görmek için senelerini vermelisin. (tabiki bu senin ne istediğine bağlı). tabi body yapmayı kafandan çıkarana dek. her gün bu şekilde peryodik biçimde senelerce devam etmelisin. bu spor çok zordur. şöyle söyliyeyim; bodynin 1 senesi, diğer(futbol,..v.s) sporların 1 aynına denktir. alacağın mesafeyi düşün.

amaaaa...
sen; sabırlı, iradeli ve istikrarlıysan sonuçlar herzaman harika olacaktır. çünkü alacağın sonuçları senelere yaydığından zaman problemin olmayacak bu sporu namaz gibi bıkmadan usanmadan yapacaksın.

bu spora 20 kişi başlar, 19 kişi ilk 2 aydan sonra bırakır, aralarından biri 1-2-3-...-15-16-17-18sene çalışmaya devam eder. diğerleride senede 2 ay devam eder. ve zadece zahmet çeker. olay bu kadar basit.

bizonnn
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 267
Kayıt: Eylül 21st 2007, 21:58
Konum: Trabzon

Mesajgönderen bizonnn » Mayıs 27th 2009, 22:41

bu arada, zarar konusunda da şuu söyliyeyim. bi salkım üzüm yerine 2 kilo üzümü bi oturuşta yersen ne olur. boşuna kalori almış olursun ve vücudunu bu boş kalorri için boşuna uğraştırmış olursun. protein tozuda öyle bir ölçek alacağın yerde bi anda 5 ölçek alırsan vücudunu yormuş olursun. yani dozajında kullandığın sürece sorun yokkk.

bu tozlar neden kullanılıyor çünkü 25 gr protein ihtiyacın varsa bunu eten aldığını düşünelim. eee nolacak 100-150 gr et yemem gerekli. ama senin almak istediğin yanlız protein. ama etle alırken yağda almış oluyorsun. protein tozu saf proteini almana yardımcı oluyor. yani bi b*k değil. abartma sakın.

yani dediğim gibi bunlar ilaç değil besin öğesi.

Kullanıcı avatarı
Asil Çeçen
VIP
VIP
Mesajlar: 1027
Kayıt: Aralık 7th 2008, 18:30

Mesajgönderen Asil Çeçen » Mayıs 27th 2009, 23:09

2 sitede sağlam...

Squall
Üye
Üye
Mesajlar: 45
Kayıt: Mayıs 14th 2009, 09:24

Mesajgönderen Squall » Mayıs 28th 2009, 07:00

teşekkür ederim dostum o zaman tabiki ekonomik olanı tercih ediyoruz :)

Squall
Üye
Üye
Mesajlar: 45
Kayıt: Mayıs 14th 2009, 09:24

Mesajgönderen Squall » Mayıs 28th 2009, 07:14

1dk önce siparişimi verdim vatana ve millet'e en sonda bana hayırlı olması dilegiyle :)

bizonnn
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 267
Kayıt: Eylül 21st 2007, 21:58
Konum: Trabzon

Mesajgönderen bizonnn » Mayıs 28th 2009, 19:59

Fark etmes, hangisi ucuzsa ordan sipariş ver. ama ben supplementler comdan alışveriş yapmam, çünkü en gıcık olduğum sitenin ( yöneticilerinden biri Despo olduğu için) sponsorluğunu yapıyorlar. kıl olduğum kişşiye yardım edene ben yardım etmem.

sen nerden alış veriş yapıyorsun diye de sorarsan gününfrsatı.com dan yapıyorum.

Squall
Üye
Üye
Mesajlar: 45
Kayıt: Mayıs 14th 2009, 09:24

Mesajgönderen Squall » Mayıs 29th 2009, 10:38

sagol bende ordan vermedim zaten aşırı derece pahalı 5hediye ile 60tl'ye aldım 30milyon fark niye ödiyeyim :) 1ay sonra gelişmeleri yazarım etkisini görürsem ilgilenenlere teşekkürler.


“Beslenme & Diyet” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 10 misafir