Kırık ayak sendromu

Vücut Geliştirme ile ilgili magazin niteliğindeki konularla ilgili mesajlar.SORU SORMA BAŞLIĞI DEĞİLDİR !

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Kırık ayak sendromu

Mesajgönderen KiloProblemli » Nisan 16th 2014, 18:41

iyi günler herkese ben 1.5 ay önce ayağımı kırdım pazartesi günüde alçıdan çıkıyo,sorun şu bikere elimi kırmıştım sadece 1 ay alçıda kaldı ve çıktığında tüm kaslarım 0 dı böyle 1 lt içecekleri bile taşıyamıyodum 0 dan başladım çalıştım gerçekten çok zordu şimdi bu ayağı eski haline nası getircem?ayak parmaklarımdan kalf diz kapağı arasında yere kadar alçı şuan 2 aydır üstüne basmıyodum işte tüm kaslar 0 yine büyük ihtimalle yardımlarını beklioyrum

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Nisan 16th 2014, 21:26

-Naturalbodybuilding sporcularda, kas küçülmesi, idman bırakıldıktan itibaren ortalama 3 ay sonra başlıyor, hatta senin yaşın genç olduğu için kas küçülmesi daha uzun vadeye yayılabilir... (Azcık hacim kaybetmiş olsan bile kas kaybın yok, bunu aklından çıkar)

-Yaşadığın şey sadece hareketsizliğe bağlı güç kaybı.

-İdmanlarına tekrar döndüğünde düşük ağırlıklarda çok tekrar yapabilirsin, bu, kas gücünü toparlamanda etkili olacaktır.

-Bunların dışında moralini bozman için hiçbir sebep yok.

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Mesajgönderen KiloProblemli » Nisan 17th 2014, 20:30

bugün alçının üstünden yürümeye çalıştım (kollardan dips şeklinde destekli),ve gerçekten kiloyu taşıyamadı sağ ayağım çok moralim bozuldu,acaba fizik tedavi şeklinde tekrar güçlendirme için yapabilceğim hareketler varmıdır?

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Mesajgönderen KiloProblemli » Nisan 18th 2014, 15:17

bu aralar çok ilgilisiniz tşk

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Nisan 18th 2014, 17:40

nasıl kırdın ayağı?

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Nisan 18th 2014, 19:45

KiloProblemli yazdı:bu aralar çok ilgilisiniz tşk


Bu ne lan :) trip atmaya da başladın ayağı kırınca :)

Nyse sn mşglsn glb .s.s :-x :-x :-x :-x :-x

Kullanıcı avatarı
oronuror3
Üye
Üye
Mesajlar: 91
Kayıt: Şubat 15th 2012, 19:47
Konum: İzmit

Mesajgönderen oronuror3 » Nisan 19th 2014, 16:51

MettÇK yazdı:
KiloProblemli yazdı:bu aralar çok ilgilisiniz tşk


Bu ne lan :) trip atmaya da başladın ayağı kırınca :)

Nyse sn mşglsn glb .s.s :-x :-x :-x :-x :-x


Hahaha :D

Kullanıcı avatarı
KiloProblemli
VIP
VIP
Mesajlar: 754
Kayıt: Ocak 13th 2013, 14:04
Konum: Ankara

Mesajgönderen KiloProblemli » Nisan 20th 2014, 21:46

abi futbolda kafa için zıpladım ayağım yan dönükken onun üstüne düştüm sağ ayak felç,sonra 5 dk kıvrandım falan kalktım devam ediyim dedim maça (: baktım ayağım yürürken falan sağa dönüyo dedim durum ciddi bu sefer hastaneye gittik falan yarın açılıyo ama alçı

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Nisan 21st 2014, 08:36

Sen dediğimi yap, kafana da takma. Geçmiş olsun...

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Nisan 21st 2014, 13:19

geçmiş olsun, gerek yok o tip aktivitelere vg yapıyorsan


“Vücüt Geliştirme Main Forum” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 7 misafir