Piramit sistem

Bu forum spora yeni başlayanlar yada başlama arzusunda olanlar için açılmıştır. Aklınıza takılan tüm soruları sorun. Tabii soru sormadan önce sitedeki yazıları ve daha önce sorulmuş soruları ve cevapları okuyunuz!

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
Selim_07
Üye
Üye
Mesajlar: 30
Kayıt: Mayıs 9th 2014, 22:39
Konum: Antalya

Piramit sistem

Mesajgönderen Selim_07 » Şubat 9th 2015, 18:47

Öncelikle merhaba benim sorum piramit sistemi mi ters piramit mi daha etkili büyüme için.mesala ben 15( boş bar) 12*40kg -10*50kg-8*60 kg ve 5-6*80 kg yapıyorum normalde.fakat bugün ısınmadan sonra 90 kg 2 tekrar 80 kg 5 tekrar 50 kg 10 tekrar ve 40 la yorulana kadar bastım .şimdi ilki mi ikincisimi daha etikili büyüme için?

Kullanıcı avatarı
MettÇK
VIP
VIP
Mesajlar: 1891
Kayıt: Haziran 6th 2013, 10:29

Mesajgönderen MettÇK » Şubat 9th 2015, 20:10

Set ve idman sistemlerinde bu bundan daha iyidir diyemeyiz değiştirerek hepsi uygulanır fakat kişi belli bir sistemden örneğin dropset (ters piramit) iyi verim aldıysa o, onun için daha iyidir...

Kullanıcı avatarı
Selim_07
Üye
Üye
Mesajlar: 30
Kayıt: Mayıs 9th 2014, 22:39
Konum: Antalya

Mesajgönderen Selim_07 » Şubat 10th 2015, 12:43

yeni başladım ters piramit sistemine 2 3 haftaya belli eder umarım kendini


“Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 8 misafir