Mesajgönderen Yiğit Doğan » Haziran 29th 2012, 22:26
Kilo almaya takılmaya lüzum yok definasyon denen şey vücudu yağlardan arındırıp define bir görüntü cıkarmak için kurutmaktır. yani temiz beslenerek hem büyüyebilir hem de yağ yakıp adeleyi daha sert gösterebilirsiniz. karbo'da 4 gr'ın üzerine cıkmayın.. ama 3'ünde altına düşmemeye çalışın. şekeri kestiğinizde derinin inceldiğini hissedeceksiniz. tabiki tavugu ve eti kızartmamalı haşlamalısınız ya da ızgara yapmalısınız. yumurtada sarısını tüketmemelisiniz. bunlar en temel bilgiler. kişiyi görmeden daha fazla yorum yapmanın doğru olacağını sanmıyorum.