Protein,L-Carnitin ve Creatine hakkında..

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
Dadaş38
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 11
Kayıt: Kasım 18th 2011, 00:45
Konum: Erzurum

Protein,L-Carnitin ve Creatine hakkında..

Mesajgönderen Dadaş38 » Mart 22nd 2012, 21:46

Vg ye başlıyalı altı ay oldu.Kilom 96 dan 91'e düştü.Bel ise 106 cm den 97'e düştü vücut hatlarım ise belirgin bir şekle girdi buna rağmen kas miktarımda pek bir artış olmadı mesela başlarken pazu 36 iken şu an sadece 37 göğüs kol ve omuzlarda aynı fazla şişmedi yani..
Bende whey marka protein tozu weider creatine ve l-carnitin 3000 mg aldım.
Sizlere danışmak istediğim bunları nasıl kullanacağım yani 3 ünü bir arada kullansam olurmu? yoksa sıraylamı kullanayım biri bitince ötekinemi başlıyayım? Fikir verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler..
Tekrar belirteyim amacım kas gelişimini arttırmak güç ve performans kazanmak...

Kullanıcı avatarı
Burak Simseker
VIP
VIP
Mesajlar: 552
Kayıt: Ocak 23rd 2011, 02:38

Mesajgönderen Burak Simseker » Mart 22nd 2012, 21:53

L carnitine gerek yok,protein tozunu günlük ihtiyaclarına göre antreman oncesi,sonrası ya da ogun aralarında,creatine ise antreman sonrası ama herseyden önce cok güzel bir beslenme :)

angel2
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 470
Kayıt: Ocak 4th 2010, 21:49
Konum: istanbul

Mesajgönderen angel2 » Mart 22nd 2012, 22:16

aslında hiç bi ek besin almana lüzum yoktu daha yeni başlamışşın
ama kullanımını
l carnitine antramandan önce alabilirsin 20- 30 dakka kala
creatine antramandan önce 5 gr sonra 5 gr yada depolama şeklinde kullanabilrisin
proteini antraman sonrası alabilrsin ögün yerine almak yerine düzenli beslenmene uy bence bu ek besinleri kullansanda beslenmene dikkat etmelisin .

Kullanıcı avatarı
Dadaş38
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 11
Kayıt: Kasım 18th 2011, 00:45
Konum: Erzurum

Mesajgönderen Dadaş38 » Mart 22nd 2012, 23:11

yani üçünü aynı dönemde kullanmamın bir sakıncası yok diyorsunuz..Vucudumda hala yağlı bölgeler var o nedenle L-Carnitin de kullanmak istiyorum..

Kullanıcı avatarı
Burak Simseker
VIP
VIP
Mesajlar: 552
Kayıt: Ocak 23rd 2011, 02:38

Mesajgönderen Burak Simseker » Mart 22nd 2012, 23:20

İyi dizayn edilmiş bir diyet fazlasıyla yeter yağları yakmak icin l carnitine çözüm değil maalesef


“Diyet Ürünleri ( Yağ Yakıcılar )” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 4 misafir

cron