Vg ye başlıyalı altı ay oldu.Kilom 96 dan 91'e düştü.Bel ise 106 cm den 97'e düştü vücut hatlarım ise belirgin bir şekle girdi buna rağmen kas miktarımda pek bir artış olmadı mesela başlarken pazu 36 iken şu an sadece 37 göğüs kol ve omuzlarda aynı fazla şişmedi yani..
Bende whey marka protein tozu weider creatine ve l-carnitin 3000 mg aldım.
Sizlere danışmak istediğim bunları nasıl kullanacağım yani 3 ünü bir arada kullansam olurmu? yoksa sıraylamı kullanayım biri bitince ötekinemi başlıyayım? Fikir verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler..
Tekrar belirteyim amacım kas gelişimini arttırmak güç ve performans kazanmak...