merhabalar öncelikle,,
192 boy - 80 kiloyum ektomorf fiziğim var. 5-6 aydır fitness yapıyorum düzenli olarak ilk başladığımda 74 kilo idim. Gainer ile 90 kiloyu görmek ve onu korumak istiiyorum. fakat yanında yardımcı supplamentler de arıyorum. kas kütlemi geliştiricek gelişimine yardımcı olucak.
bcaa - glutamin - aminoasit vs vs ne diyosunuz ?