SPİNNİNG

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
cuneytust
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5430
Kayıt: Ocak 19th 2006, 17:07
Konum: istanbul

Mesajgönderen cuneytust » Nisan 9th 2013, 15:45

DERSLERİM...
Resim

Kullanıcı avatarı
cuneytust
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5430
Kayıt: Ocak 19th 2006, 17:07
Konum: istanbul

Mesajgönderen cuneytust » Nisan 9th 2013, 15:46

Resim

Kullanıcı avatarı
murat tahan
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 489
Kayıt: Şubat 19th 2007, 16:36
Konum: new yorker
İletişim:

Mesajgönderen murat tahan » Nisan 11th 2013, 10:43

hocam bomba gibisin her ortam var sende

Kullanıcı avatarı
cuneytust
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5430
Kayıt: Ocak 19th 2006, 17:07
Konum: istanbul

Mesajgönderen cuneytust » Nisan 11th 2013, 15:26

murat tahan yazdı:hocam bomba gibisin her ortam var sende


her ortam yok baba 40 dan sonra spinning e sardım ama daha önce neden başlamamışım derslere çok pişmanım bende bağımlılık yaptı verdiğim dersleri iple çeker oldum...

Pikachu
VIP
VIP
Mesajlar: 638
Kayıt: Mart 26th 2013, 17:51

Mesajgönderen Pikachu » Nisan 12th 2013, 04:16

Spinning,Cüneyt Hocanin dedigi gibi grup halinde yapiliyor,Su an gittigim spor salaonunda bunu yapiyorum Haftanin 3 günü yapiyoruz bu bisiklete benzer ama bisiklet olmadigindan emin oldugum seyler hicde rahat seyler diil fakat kisa sürede enerji atmak icin patlama yapmak icin mükemmel ve oldukcada zevkli herkeze tavsiye ederim.Ogün kac kisiysek salonda toplanip hepimiz bisikletletlerimize biniyoruz basimizda cüneyt hocamdan daha iyi olmasin bir hocamiz bulunuyor ve dakika tutuyor,belli dakikalarda tempo ve direnci degistirtiyor toplamda 34 dakika sürüyor ilk basta o 34 dakikadan sonra kendime gelmem se 3-4 günü buluyordu:)Cüneyt Hocam yanlis bisey söylediysem affola!

Pikachu
VIP
VIP
Mesajlar: 638
Kayıt: Mart 26th 2013, 17:51

Mesajgönderen Pikachu » Nisan 12th 2013, 04:18

Cüneyt Hocam resimler harika ama sanirim tempoyu arttirmak gerek:):)

Kullanıcı avatarı
cuneytust
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5430
Kayıt: Ocak 19th 2006, 17:07
Konum: istanbul

Mesajgönderen cuneytust » Nisan 12th 2013, 08:19

Pikachu yazdı:Spinning,Cüneyt Hocanin dedigi gibi grup halinde yapiliyor,Su an gittigim spor salaonunda bunu yapiyorum Haftanin 3 günü yapiyoruz bu bisiklete benzer ama bisiklet olmadigindan emin oldugum seyler hicde rahat seyler diil fakat kisa sürede enerji atmak icin patlama yapmak icin mükemmel ve oldukcada zevkli herkeze tavsiye ederim.Ogün kac kisiysek salonda toplanip hepimiz bisikletletlerimize biniyoruz basimizda cüneyt hocamdan daha iyi olmasin bir hocamiz bulunuyor ve dakika tutuyor,belli dakikalarda tempo ve direnci degistirtiyor toplamda 34 dakika sürüyor ilk basta o 34 dakikadan sonra kendime gelmem se 3-4 günü buluyordu:)Cüneyt Hocam yanlis bisey söylediysem affola!


yanlış bir şey söylemedin de "emin olduğum şeylerde hiç rahat şeyler değil" i anlamadım...

Kullanıcı avatarı
cuneytust
Yarışmacı
Yarışmacı
Mesajlar: 5430
Kayıt: Ocak 19th 2006, 17:07
Konum: istanbul

Mesajgönderen cuneytust » Nisan 12th 2013, 08:20

Pikachu yazdı:Cüneyt Hocam resimler harika ama sanirim tempoyu arttirmak gerek:):)


foto dan tempoyu nasıl anladın bravo... :) daha 30 dk dayanabilen yok derslerde...

Pikachu
VIP
VIP
Mesajlar: 638
Kayıt: Mart 26th 2013, 17:51

Mesajgönderen Pikachu » Nisan 12th 2013, 18:51

Hocam,rahat değil diyerek geçiştirdim aslında:)resimdekilerde pek belli olmuyorda bizim kullandıklarımızın selesi okadar rahatsızki(küçük ince)allah muhafaza insan oturmaya çekiniyor,eh yarım saatte ayakta dayanamıyosun o tempoyla biraz oturmak istiyosun,hayır olsun inşallah bi kaza olmaz:)tempo olayıysa şakaydı doğru söylüyorsun program 34 dakika ama bitirebilen sayısı çok az bu süreyi,bizim grupta 3 kişi bitirebiliyor ben bu üç kişiye dahil olamadım henüz ama gelişme var.
Saygılar kolay gelsin.

Kullanıcı avatarı
murat tahan
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 489
Kayıt: Şubat 19th 2007, 16:36
Konum: new yorker
İletişim:

Mesajgönderen murat tahan » Mayıs 13th 2013, 05:16

“1990'ların en önemli yeni fitness trendi” olmayı hak edecek bir fitness kategorisi olsaydı bu kesinlikle spinning olurdu. Karizmatik, rekabetçi bir bisikletçi olan Johnny G’nin buluşu olan spinning, sağlık merkezi endüstrisini hızla ele geçirdi. Spinning ülke çapındaki spor salonlarındaki kategoriler arasında en popüler olanıdır ve bu tema üzerine bir varyasyon ordusunun, özellikle fitness gurusu Karen Voight tarafından geliştirilen grup bisikletçiliği kategorisinin oluşmasına sebep olmuştur.

Spinning hakkında bilmeniz gerekenler işte burada: bir zamanlar yalnız başına yapılan bir aktivite olan sabit bisikletçilik, standart sağlık merkezlerindeki bisikletlerle birçok açıdan farklılık gösteren, özel olarak tasarlanmış bisikletler üzerinde grup halinde yapılır.

İlk olarak, pedalı geri çeviremezsiniz - ki buna alışmak biraz zaman gerektiriyor: iyi bir hızda gidiyorsanız ve bir ara vermek isterseniz bunu yapamazsınız. Pedallar dönmeye devam eder ve ayaklarınız harekete devam etmeye zorlanır.

İkinci olarak, gidon, egzersizin bir parçası olan üst vücut çalışması için ağırlığınızı desteklemeye yetecek kadar güçlüdür.

Üçüncü olarak bunlar – bazı fiyakalı sabit bisikletlerde trend olan yüksek teknolojili, programlanmış egzersizden farklı olarak - bilgisayara bağlı makineler değildir, “siz ve makine” hissini uyandırmak üzere tasarlanmışlardır.

Dördüncü ve muhtemelen en önemli açı ise bu türün tamamen zor bir egzersiz olmasının yanı sıra aynı zamanda güdümlü bir meditasyon da olmasıdır. Tepeleri hayal edersiniz ve onları harekete geçirmek için direnci arttırırsınız. Bir dağın tepesine ulaştığınızı ve havayı içinize çektiğinizde manzarayı gördüğünüzü hayal edersiniz ve makinedeki direnci azaltırsınız. Işıklar azalır ve atmosfer değişir.

Tüm bu çalışma bir yolculuğa dönüşür ve katılan birçok insan başka hiçbir makinede veya hiçbir grup egzersiz çalışmasında teksir edilmesi mümkün olmayan bir duygu yaşadıklarını söylüyor. Eninde sonunda spinning, egzersiz bağımlılarının ruhsal ve düşünceli dessertleri ile zor, terli, kalori yakıcı çalışmalarını birleştirecekleri bir zihin-beden ilişkisidir


spinning Sadece Bu mu?


Spinning sadece bunlardan mı ibaret sanıyorsunuz. Tabiki hayır. Çok daha fazlası var. Bir kere sınırsız eğlence var. Hayal edin karanlık bir oda, her tarafı aynalarla kaplı. Diskolardaki gibi ışık sistemi ve insanı motive eden bizim tabirimizle gaza getiren müthiş şarkılar. Karşınızda bir Antrenör size komutlar veriyor; “veee hızlaann, şimdi yavaşladık arttırın direnci pedalların dönüşü zorlaştııı, kalktık ayağa vee tempooo…” sizin düşünceleriniz “yanımda pedal çeviren adamdan daha hızlı olmalıyım, Antrenör hızlı ben daha hızlı olmalıyım”.

Seans bittiğinde salondan çıkıp duşa girdiğinizde o kadar rahatlamış oluyorsunuzki sanki nirvanaya ulaşmış gibi hissediyor insan kendini J. Avrupa’da spinning yarışmaları düzenleniyor. Devasa salonlarda diskodaymış gibi bisikletlerin üzerinde eğleniliyor. Biz Türk milleti olarak daha oralara gelemedik belki ama bu konuda ilerlemeler kaydediyoruz. Hiç yapmadıysanız bile en azından bir kerecikte olsa katılmanızı ısrarla tavsiye ederim…

Tabi Spinning’inde farklı bir boyutu daha var. Dağ bisikletçileri için olan kısmı. Profesyonel, belli bir antrenman programı doğrultusunda çalışmalar. Onların amacı biraz daha farklı. Kışın dağda rahat çalışamadıkları için salonu tercih ediyorlar.


“Diğer Sporlar” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir