merhabalar BSN Syntha-6'yı almayı düşünüyorum.
nedeni
-uzun ve kısa süreli emilimleri var yani gün içinde vücudu iyi bir şekilde besliyor.
-whey protein konsantresi (2-3 saatte sindirim oranı)
- whey protein izolesi (2-3 saatte sindirim)
-Yumurta akı(2-3 saatte sindirim oranı)
-Süt proteini konsantresi(4-6 saatte sindirim oranı)
-Kalsiyum Kazeinat(6-8 saatte sindirim oranı)
-Miselleyici Alfa ve Beta Kazeinler ve Kazeinatlar(6-8 saatte sindirim oranı)
Yani bu ürün yarı casein etkisi yapıyor.
kullanımına gelince idmandan 1 saat önce alınırsa iyi bir etki verebilir diye düşünüyorum çünkü protein yanı sıra içinde karbonhidratta var . ama idman sonrası bu ürünü tüketmek ne kadar doğru olur ? sonuçta bir çeşit casein .44 gramında 22 gram protein var. Kalanı 6 gr yağ ve 12 gram karbonhidrat vs.
gelelim asıl soruya ben whey kullanan biriyim ve kompleks ürün idman bitişi kullanılmasında benim ihtiyacımı ne kadar karşılıyabilir ?
gece yatarken içilmesi ne kadar doğru olur ? sonuçta bir çeşit casein
idman öncesi kullanmak ne kadar doğru olur ? içinde karbonhidrat var ama yavaş sindirilen proteinlerde var .
öneri ve görüşleriniz ?