Arkadaşlar Weider Premium Whey Protein 2300 gr tozunu aldım. kafama takılan bi soru var
günlük alacağınız protein tozu 30gr olacak diyorlar ama bu protein tozunda günlük 80gr 1 porsiyon antremandan sonrada 80gr 3 porsiyon almalısınız diye yazıyor. şimdi 80x3 240gr ediyor .
Kafam karıştı hangisi doğru bunu nasıl kullanacağız bilen varmı arkadaşlar? kullanan aramızda