amerikadan aldığım animal pakın içindeki 44 poşetin 44üde köşesinden yuvarlak bi şekilde delinmiş. kutuyu yeni açtım ve 1 paket kullandım. e şimdi tüm poşetler havayı yiyecek. acaba bozulurmu diye düşünüyorum.

safları sıklaştıralım :D trust, şekil ne oldu dedide. ölçü kaybettiğimi belirtim zaten. 40 da titreme 7 aydan sonraki ilk idmanımdı. o gün max 40 basmadım elbette 80-90 cıktı. 130 kilo senelerce bu sporu yapmış kişiler için abartılacak bi ağırlık değil. imam kuvveti değil müezzin kuvvetiyle bile bas...

klişe:

1,5 saat sonra bol proteinli bol karbolu

:shock: BENİ DİNLE!!! BEN VÜCUTGELİŞTİRİCİYİ BİR SANATKAR OLARAK GÖRÜRÜM. MERMERİN YERİNE KASLARIYLA VE KESKİNİN YERİNE DEMİRLERLE ÇALIŞIR. AYNAYA BAKTIĞIMDA KİBİRDEN DEĞİL, BENDEN AYRI OLAN BİR ŞEYİ DEĞİL, BENİM PARÇAM OLAN BİR ŞEYİ MÜKEMMELLEŞTİRİYORUM. BEN SANATKARIM.İŞCİ, MERMER VE KESKİ BENİM&#...

serhat maşallah, sırt plato olmuş

7 ay dan fazla ara verdim, başlayalıda 3 ay oldu. eski gücüme %15 eski görünümüme %20 lik gibi bir artış gerekli. çok kötü bi durum. ama malesek doğanın kanunu, beyin kullanılmayan hiçbirşey için boşuna enerji harcamaz. yine iyiyim ALLAHa şükür 9-10 ay önce benchte 130kg rahat 6kere basıyoyoken, 3 a...

teşekkürler

öncelikle istediğin yorumu yapayım hemen! - baba şekil çıkmıssın, harikasın ya, arka kol manyak, vay anam vay! şimdi kendi yorumumu yapayım! görüntü olarak seni en çok tatmin eden bir resmi almışsın buraya koymuşsun. resimde gördüklerimi söylüyeyim, içinde çıplak ve karnına taş basmış bir şekilde du...

idrisküre senin öğrenmen gereken çok bilgi var. yeni başlayanlar bölümüne gir ne var ne yok oku. ancak bu şekilde sorularına cevap bulabilirsin. işin temelini bilmeden sorduğun tüm soruların cevabını alman mümkün değil. protein tozuda abartılacak bişey değil, kilo alırmıyım, yok her tarafım kas olur...

şu anki durumunu merak ediyorum, fotoları olsada incelesek.