bana kalırsa aynı durum söz konusu dexter jackson da oldu 1.cılık psıkolojısını ve o vucudu yapmakla ıs bıtmez koruma ve form ve daha ıyı bır neıce ıcın phıll bıraz zorda olsa gerek jay ın tecrubelerı bır daha hata yapma sansı vermıyecektır. JAY aldıgı her 2.cılıkte kendı hatalarını daha ıyı gozleml...

)))

ole dıyorsunuzda akın kardesımız derece yaparak kendı basarısını kazanmıstır zaten ama federasyon bunu dopıng yuzunden bır basarı kaydetmıyor dunyanın vg yarısmalarında dopıng kontrolu yok federasyonun buna karsı cıkasında kı en buyuk olay ıse saglıklı yenı nesıl genclerımız olsun dıye....tum cabası...

1 yılda 20 kg kas olayına kendinden örnek verdin, genetiğim mükemmel dedin ben de örneği o zaman daha gerçekçi olması açısından senin üzerinden verdim. Şimdi o zaman tekrar örneğimizi Akın Arkadaş üzerinden vereyim veya soralım... 1 yılda zaten 100 kg. olan bir şahıs ilaçsız AYNI vücut yağ oranın d...

ya sımdı ben akın hondorogunun bır facebooktakı bır yazısmasını gordum bende bu arada antrenorum ılac dopıng kullanmadım dıyor ama o kadar safdısı kalamam ama durust olması lazım kı akın arkadasımızın facede ark sormus bız de yapalım nasıl olcak ılaclamı oluyor dıye tabı olum ılac olmadan olurmu kul...

Sonra antrenör kurslarına giderseniz göreceksiniz size ders veren prof yada doç hocalar diyecekki "biz bu işi yıllardır yapıyoruz ama siz 10 günde antrenör oluyorsunuz bu yanlıştır vs. vs... " hiç şaşmaz 20 sene evvelden bu yana dek kimle konuştuysam muhakkak kurslarda bu lafın geçtiğini ...

agrı cekmen normal yenı basladıysan yanlız programların cok agır olmamalı eklem agrıları cekmemek ıcın yeterlı kalsıyum alınmalıdır gerekırse suplement takvıye edebılırsınız .........

bole olması gayet cok normal aslında gerılemıs deılsın adele yorulmus dınlenme de olsa demek besınlerın yetersız alınımı ıle adele kendıne gelememıste olabılır ama sunu da unutmamak lazım genelde bır cok sporcular bunu yapmaya calısıyor her ıdmana gıttıgınızde agırlık altına gırıp agırlıklarla kendı...

basarılar dıleırm

ben tavsıye etmıyorum ama o program senı bellı bır yere kadar goturur cok ii olabılırsın daha cok netıceye ve bılgıye ıhtıyacın var gereklı programlarınızı antrenorlaerden alın herkese aynı program verılmez herkesın anatomısıne gore program yazılır 3 set 8 tekrar her adele kabul etmeyebılır antrenno...