Arkadaslar en onemli seyi soylemeyi unutmuslar
Kilo almakla vermek arasindaki tek nokta kalori dengesidir.
Alman gerekenden fazla kalori almadigin fuzgun uyumadigin middetce neyaparsan yap kilo alamazsin.
Cok yemek yemekte dogru degil ne yedigini bilmek onemli. Forum icindeki ectomorflar icin bircok kez anlattik arastirirsan nasil kilo alicagini ogrenmis olursun. Merak ettiklerin olursa detaylarini paylasabiliriz.