Mass gainer 3kg acil yardım

[bosser]

Mass gainer 3 kglık aldım. İçinde porsiyon kaşığı var tipinde bişeyler duydum ama yok. Günde 100 gr alıcam bunu nasıl ayarlayabilirim ?
örnek olarak:

1 çay kaşığı 10 gr
1 tatlı kaşığı 30 gr
1 yemek kaşığı 50gr

toz tutar gibisinden söyleyebilirmisiniz.

Birde köy sütüyle kullansam sorun olur mu yarım yağlı denmiş ama ??? Şimdiden teşekkürler ...

[MettÇK]

ölçek kutunun dibinde kalmıştır iyice bak ürünün arkasında yazan 1 ölçek başına düşen değerleri oku ona göre ayarla zayıf bi yapın varsa ve spor yapıyorsan eğer gainerdan alacağın 1000 kalori senin icin ideal olacaktır. bi de sütle deil suyla iç sindirimi kolay olur. bu gainer denilen meret dengesiz yağlanma yapabiliyor

[bosser]

eyvallah kardeş gördüm sanırsam birşeyde çok derinde ya o alınmaz ki

[MettÇK]

elini daldır içine karıştır iyice hah

[İlter Elmas]

eyvallah kardeş gördüm sanırsam birşeyde çok derinde ya o alınmaz ki

Çoğunlukla bana da böyle denk geliyor. Kutuyu salladığımda yukarı çıkmazsa kaşıkla çıkarıyorum.

[KiloProblemli]

İlk aldığım tozda banada aynısı oldu kolumu sokmak zorunda kaldım (:

[MettÇK]

ben hep elimi kutunun dibine daldırıp karıştırırım bir yandan da tozu okşar, sever, ellerim psikomanyak bi duygu toz candır kandır, proteindir