YENİ BASLIYORUM LÜTFEN YARDIM

[gokhan_1244]

Herkese merbaha beyler öncelikle.Foruma bir arkadasımın tavsıyesiyle katıldım ve ilk sormak istediğim gainer kullanımı ve etkileri.

183 boyun 64 kiloyum 23 yaşındayım .ideal boy kilo orantım yok yani.Kilo alma problemim var ve ektomorf um yani yesemde kilom yıllardır sabıt.


Forumu biraz kurcaladığımda birkac gainer markası öneriyor herkes ama ben pek bilmediğim için öncelikle onu sorayım .genelde Dymatize super mass gainer öneriyorlar.

Bunun dısında bu kullandığım gainerlar nasıl etki yapar,örneğin 1 ayda beni kac kiloya kadar taşır,yan etkileri varmıdır,sürekli kullanmak mı gerekir,kas kutlesinde nasıl bir artış olur? öncelikli sorularım bunlar arkadaslar .Yanıtlarsanız sevinirim

[İlter Elmas]

Ektomorfsan bu başlığı takip etmeni öneririm:

http://www.vucutcu.com/forum3/viewtopic ... t=ektomorf

[gokhan_1244]

Burayıda takip ettim ama bn biraz daha gainer hakkında bilgi edinmek istedim