Öncelikle merhabalar
Optimum whey protein kullanıyorum (antremandan sonra 30gr). Bunun yanında arkadaşım optimum gainer verdi. Bu iki ürünüde kullansam yan etkiler olurmu? Gainer i nasıl kullanmalıyım?(kullanma zamanı)
Boy:170 Kilo:57
Şimdiden teşekkürler...