Bilgim yok

[Zubata]

Merhaba arkadaşlar.Daha önceki bir başlıkta durumumu açıklamıştım da yine de yazayım.178 boylarında 51 kilo birisiyim ve temmuza kadar 58-59 kiloya çıkmam gerekiyor.Yarın salona başlayacam inş. bundan 4 ay evvel 2 ay salona gitmiştim.Şimdi kilo aldırıcı yardımıyla da temmuz ayına kadar toparlanmak istiyorum.Sizce hangisini almalıyım bu konu hakkında hiçbir bilgim yok, kilo aldırıcının fiyatı önemli değil 3 ay sürede hangisi daha çok kilo aldırabilirse...

[Muhteris]

arkadaşım bu iş gainer la olmaz beslenme ile olur...

[Murat Vatandaş]

Üç ayda kas olarak üç kilo belki alınır, gerisi ancak yağ olabilir. Niye herkesin bu kadar acelesi var bilmiyorum doğrusu.
Gainer alınca direk kola, bacağa gitmiyor, anlatamıyoruz galiba. Öyle olsa mucize ilaç niyetine her evde gainer olurdu.

[Serhat Kucuk]

İşin salonda değil mutfakta.

[köylümahzun]

İlgi olmadan bilgi olmaz...

=/

[Serhat Kucuk]

DOKANDIRDI yine:))

[srht dmrs]

Sabır her ilmin başıdır...
Ben de dokandırdım

[Zubata]

Beyler iyi güzel söylüyorsunuz da sizin dediklerinizin farkındayım zaten.Yağ olarak da alayım sorun olmaz siz sadece gainer önerin bana fiyat önemli degil

[Mert Güner]

Baktım yukarıdaki arkadaşlar sana kötülük yapmak istemiyor, o kötülüğü ben yapayım: Akşamları bol yağlı mantı veya makarna ye. Özellikle akşam saatleri her yemeğin üzerine 2 porsiyon Türk tatlısı ye (özellikle kadayıf, şöbiyet). Fırsat bulduğun her an mutlaka birşeyler atıştır, mümkünse şekerli olsun. Tatlıdan kesinlikle vazgeçme. Nutella her kahvaltının baş köşesinde olsun. Kızartma börek, mayonez ketçaplı patates, tam yağlı süt, pizza lahmacun vs gibi besinleri çokça tüket. Kısa sürede "yağ da olsa farketmez" şeklinde kilo almak istediğin için bunları yazdım. Hiçbirisini sağlıklı bir insana tavsiye etmiyorum. Ama eğer yukarıda yazdıklarımdan sonra da istediğin ağırlığa ulaşamazsan + olarak gainer de kullanabilirsin. Tavsiyem: Optimum Nutrition Serious Mass

[biyologcem]

prolab n large 2