Kreatin: Bir amino asit olan kreatin et, balık ve tavukta bulunmaktadır. Kas kitlesini arttırmada kullanılır. Kreatin kullanımı yüksek şiddette ve tekrarlı kısa süreli egzersizlerde etkindir. Fakat sağlık için normal fiziksel aktivite yapanlar için etkiden çok zararı vardır. Uzun süreli kreatinin kullananlarda vücutta normal olarak sentezlenen kreatin baskılanmakta karaciğer, böbrek hasarı, elektrolit bozuklukları, vücutta sıvı kaybı, kan basıncında artış, sindirim sistemi şikâyetleri ve kas kramplarına neden olabilmektedir.
arkadaşlar internette gezinirken bir prof.doktorun bu yazısı dikkatimi çekti ben devamlı kreatin kullanan bi insan olarak midemi bulandırdı sizce böyle riskler varmı?tabi ben 1 ay kullanım 1 ay ara şeklinde kullanılması taraftarıyım ne dersiniz?