Hosgeldin ayni sehirde yasiyoruz
siteden arastirma yapsaydin bir cok soruna cevap bulurdun ancak genede yardimci olmaya calisicam sana
Kanada da yasiyorsun bir cok marka supplement a kolayca ulasabilirken neden bu markaya gittin anlamadim keske almadan once burda danissaydin.
Bir cok iyi kanada markasi oldugu gibi amerikan menseyli markalarda var benim tavsiyem bu urunu kullanmadan baska markaya gecebiliyorsan ilk ordan basla .
creatine oyle bir supplementtirki dogru kullanildigi ve iyi bir markaysa seni tatmin eder ama tam terside olabilir.
Gelelim kullanim sekline yukleme devresini atla gereksiz hergun 5gr olmak uzere 1 ay devamli kullan sonra 15 gun ara ver sonra ayni dongude devam et.
Antrenmanlarin oldugu gun antrenman bittigi an soyunma odasinda daha terin sogumadan yuksek karbonhidratli bir icecekle 5 gram karistirarak kullan bu tercihen uzum suyu elma suyu veya herhangibir meyva suyu olabilir 250ml - 350ml lik bir karisim yeterlidir .
antrenmanin olmadigi gunler tercihen sabahlari gene ayni sekilde kullan gunluk 5gr gecme.
Sivi alimini yuksek tut gunluk parca parca 2,5 ila 3 litre sivi tuketmeyi ihmal etme bobreklerin icin bu iyi olacaktir.
Asitli icecekleri creatine alimi suresinde kullanmaman iyi olucaktir yapilan bir cok arastirma asitli iceceklerin creatine etkisini azalttigini goztermistir.
ilk hafta normalden fazla tuvalete cikabilirsin bu normaldir bunun nedeni creatineyle beraber fazladan sivi tuketmenlede alakalidir, ancak mide bozulmasi ishal karin agrisi benzeri bir durum olursa bu markayi kullanmayi birak . Bir kac gun ara ver tekrar basla .
yok ben illaki yukleme devresinide yapicam diyorsan mutlaka ayni gun icindeki tekrarli kullanimlarinda 4-5 saat aralikli 5 er gram kullan. (tavsiye etmiyorum ama genede bu ayrintiyi verdim sana)
diger bahsettigin supplementlarla beraber kullanmanda hic bir sakinca yok.
Whey protein alirkende ayni hataya dusme duzgun bir marka tercih et egerki butcen kisitliysa wallmarttan six star whey alabilirsin fiyati hesapli muscletech in cikardigi bir markadir. Gene butcen musayitse aminoasit tabletleri nide ekleyebilirsin protein tamamlamada bire birdirler .
http://www.sixstarpro.com/products/wheyproteinplus/
su anda wall martta cok hesapli satiliyordu yanilmiyorsam