Alhan yazdı:yiğit abi doğru söylüyorsunda yazın hacim almak kışa oranla çok daha zor. kışa oranla gıdada azalıyor sıcaktan yiyemiyorsunki
Alhan o zman öğün sayısını 2-3'e düşürüp öğünde aldıgın miktarı yükseltmen gerekiyor yazın bu tarz beslenme bende iyi sonuclar verdi. Mideyi küçültmemek lazım sadece.