Merhabalar, boyum 1.80 kilom 62, king box yapıyorum destek amaçlıda bodye gidiyorum, bodyde 1.ayımı doldurmak üzereyim kreatine başlamayı düşünüyorum. Sizce hangi kreatin daha iyi
Hardline Nutrition Kreatin
Weider Pure Creatine
Gaspari Nutrition Qualitine Creatine
bana önerilenler bunlar sizce hangisi ve kreatin yerine başka bir şey veya başka birşey daha mı kullanmalıyım ama 16 yaşındayım karaciğerimi yormak istemiyorum gönlüm doğal olmasından yana diet sayılmaz ama beslenmemde fixim sabahları 2 beeyaz 1 tam yumurta ve öğlenleride 200gr tavuk göğsü yiyyorum. tabi gün içinde meyve yogurt süt falan da var onlarada dikkat ediyorum ve yatmadan önce 1 bardak peynir altı suyu içiyorum. Bu konu çok kafamı karıştırdı acil yardımcı olursanız ne mutlu bana