Haddim olmayarak ben de bir şeyler söylemek istiyorum. "rakbu"ya katılmıyorum. "
adaleyi serbest bırakmamak lazım, bırakırsan başa dönecektir" demiş kendisi.. Kas denilen şey balon gibi bir şey mi ki, şişirmeye ara verirsen havası kaçıp inecektir der gibi söylüyorsun kardeş
Ben bu konularda cahil olmama rağmen böyle bir mantığın doğru olmayacağını söyleyebilirim. Ha tamam, çalışmayınca bir gerileme söz konusu olabilir ama bu, haftada 1 veya en fazla 2 kez çalıştırma prensibine aykırı değil ki. Ayrıca yazdıklarının baş kısmı ile son kısmı birbiri ile çelişen ifadeler
(ya da ben mi yanlış anladım yazdıklarını?)
Bu konuda gerekli açıklamaları gayet mantıklı, güzel, anlaşılır ve net bir biçimde kaan armagan yapmış işte. Bunun üzerine bu tip şeyler söyleyerek kafa karıştırmayın bence.
Ne demiş? "
Cok calismak kesinlikle cok gelismek demek degildir.. Ve bu genellikle en fazla gorulen hatadir.. 1 kas grubunu haftada 2 kere hatta 3 kere calistirmanin daha fazla gelisim saglayacagi dusunulur ama kesinlikle boyle degildir.. Burda onemli olan beslenme, dinlenme ve antrenmanin siddetidir.. Haftada 1 kas grubunun 1 kez siddetli bir antrenman ile calistirilmasi yeterlidir.. "
Başka ne demiş? "
Antrenman dedigimiz sey vucut icin bir yikimdir yani vucuda 1 eksi (-) katar.. Beslenerek 1 arti (+) aliriz ve dinlenerek 1 arti (+) daha.."
Bunlar bence çok onemli bilgiler arkadaşlar. Vücutçu bir arkadaşım da yaklaşık buna benzer bir şey söylemişti bana. O da "
vücut geliştirmede asıl önemli olan beslenme ve dinlenmedir. Yapılan çalışma ise sadece vücudu çimdiklemek gibi bir şeydir" demişti. Yani vücudu çimdiklemek derken gelişmesi icin onu uyarmak manasında.