Merhaba arkadaşlar:
bodybuilding.com'daki profesyonel eksiksiz programların çevirisi yapılmıştır.
Videolarda altyazılı olup günler arasındaki geçiş yapmak için hızlı navigasyon bölümünü kullanınız. Temel antrenamn supplement beslenme genel bakış vidyoları ile günlük antrenman vidyolarınında çevirisi yapılmıştır.
Shorcut to Size : http://donusumnoktasi.com/Shortcut-To-S ... giris.html
Shorcut to Shred: http://donusumnoktasi.com/shortcut-to-shred/giris.html
Ayrıca kendi programını oluşturmak isteyenler için bir egzersiz haritası da ihtiyacınız olabilir:
http://donusumnoktasi.com/egzersizler.html
İyi forumlar