Merhabalar bağlı bulunduğum spor salonundaki imkanlar
Fitness
Havuz
Sauna
Şok havuzu (sauna sonrası)
Buhar odası
Bu imkanlara sahibim amacım vücüdumu geliştirmek hocam gereğinden fazla yetersiz ne protein tozu almamda nede programlarımda yardımcı olabiliyor bu sebepten dolayı siz abilerimin başını ağrıtıyorum :/
Amacım kaslı ama hacimi yüksek olmayan bir vücut yani kilo almak istemiyorum bunun için 50 dakika koşuda yaklaşık 360 kalori yakıyorum her antreman öncesi düz koşu , her antreman sonrası weight loss programında koşuyorum yarı yarıya doğru yada yanlış bunu bilmiyorum aklımda sorular bayağı arttığı için artık buraya konuyu açtım.
Yukarıdada bahsettiğim gibi imkanlarım çok hangilerini yapmam doğru yada yanlış olur henüz adam akıllı bir programım bile yok protein tozu meselesine hiç girmiyorum bile bana bu konuda yardımcı olursanız gerçekten çok sevinirim
İlginize şimdiden teşekkür ediyorum.