Yeni basladim bir kac sorum olacakti

Vucut Gelistirme , Bodyfitness ve Fitness camiasinda neler oluyor , kim kiminle nerede ne yapti :)

Moderatör: murat tahan

murat.exe
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 1
Kayıt: Şubat 6th 2008, 00:20

Yeni basladim bir kac sorum olacakti

Mesajgönderen murat.exe » Mart 5th 2008, 18:51

18 yasindayim kilo 64 boy 1.74

simdi fittnese gidiyorum yeni yazildim orada neler yapcagimi biliyorum hoca antrenmanda göstermisti simdi benim evde dumbeller var iki tane ben evde gitmedigim zamanlar antrenman yapmak istiyorum ama nasil baslayacagimi bilmyiroum ilk önce neler yapmailiyim mesela 40 mekik cekiyorum sonra kollarimi calisiyorum ama kol kaslarini gelistirmek icin bir kac sekil var yani kol icin calistigimda önce hangi hareketden baslayip hangi hareketi yapabilirim ilk önce kollarimi karnima destek alacak kadar yaklastiriyorum sadece bileklerimi oynatarak kaldirip indirioyrum yani bundan baska cok hareket var ben bilmyiorum hangi hareketler var ve nasil bir sirayala calisabilirim.

way-cell
VIP
VIP
Mesajlar: 605
Kayıt: Eylül 17th 2006, 13:02
Konum: Isparta-Konya
İletişim:

Mesajgönderen way-cell » Mart 5th 2008, 19:49

yanlış bölümde başlık açmışsın.Forumu biraz karıştır derim ayrıca evde degilde salonda yapmaya gayret etsen daha iyi olur imkan meselesi yani daha çok alternatifin olacak.Saygılarımla...


“Vucutcu.coM paparazzi” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir