Protein Pancake

Sporcu Beslenmesinde Ozel hazirlanmis Yemek tarifleri Mix icecekler vesaire...

Moderatör: murat tahan

Mr.BiG
Üye
Üye
Mesajlar: 77
Kayıt: Ekim 17th 2011, 13:05

Protein Pancake

Mesajgönderen Mr.BiG » Kasım 21st 2011, 20:47

Merhaba arkadaslar evde kendi tükettigim ve sizinle paylaşmak istediğim bir tarif forumda göremedim o yüzden yazayım dedim.

4 yumurta beyazı
1 Ölçek Whey Protein
50 gr Yulaf

malzemeleri mixerde karıstırıp karısımı teflon tavaya döküyoruz.2 tarafınıda pişirip üzerine fıstık veya fındık ezmesi sürüp (abartmadan tabiki :) ) muz dilimleriyle birlikte mideye indiriyoruz :)

Kullanıcı avatarı
biyologcem
VIP
VIP
Mesajlar: 4729
Kayıt: Mayıs 5th 2009, 10:00
Konum: istanbul

Mesajgönderen biyologcem » Kasım 21st 2011, 20:55

çok güzel.çok iyi fiikir.bir öneri :iskeletin yaptığı gibi safha safha fotoğraf koyabilirsen daha iştah açıcı olur.ne dersin?

Mr.BiG
Üye
Üye
Mesajlar: 77
Kayıt: Ekim 17th 2011, 13:05

Mesajgönderen Mr.BiG » Kasım 21st 2011, 21:13

Yarın fotoğraflı olarak eklerim.

Kullanıcı avatarı
sekyates
VIP
VIP
Mesajlar: 712
Kayıt: Ocak 7th 2010, 17:06
Konum: Mannheim/ Almanya

Mesajgönderen sekyates » Kasım 21st 2011, 22:00

:) bu tarife benzer bisey bende kullaniyorum.

ben örnegin yulafi biraz süte yatiriyorum, ve whey yerine casein kullaniyorum. mikserede gerek kalmiyor aslinda...

Mr.BiG
Üye
Üye
Mesajlar: 77
Kayıt: Ekim 17th 2011, 13:05

Mesajgönderen Mr.BiG » Kasım 22nd 2011, 13:19

Fotograğları bugun cekemedim ama onun yerine örnek bir video koyucam.Aynı şekilde yapıyorum videodakiyle tek fark videoda malzemelerin miktarı arttırılmış.

http://www.youtube.com/watch?v=up9hshktXTw

Mr.BiG
Üye
Üye
Mesajlar: 77
Kayıt: Ekim 17th 2011, 13:05

Mesajgönderen Mr.BiG » Kasım 22nd 2011, 13:22

video gözükmüyor sanırım link veriyim
http://www.youtube.com/watch?v=up9hshktXTw

tiskelet
BANLANDI
Mesajlar: 1747
Kayıt: Haziran 10th 2010, 16:31

Mesajgönderen tiskelet » Kasım 22nd 2011, 13:24

Buna benzer bir tarifim var, pişirdikten sonra küp halinde ufaltıp, dondurma ilave edip tekrar tavada hafif ısıtıyorum..

Mr.BiG
Üye
Üye
Mesajlar: 77
Kayıt: Ekim 17th 2011, 13:05

Mesajgönderen Mr.BiG » Kasım 22nd 2011, 15:27

sizin tarifinizide öğrenmek isterim müsait oldugunuzda onuda bi konuda anlatırsanız cok sevinirim. benimki basit bir şey değişiklik bakımından yapılabilir.

Kullanıcı avatarı
biyologcem
VIP
VIP
Mesajlar: 4729
Kayıt: Mayıs 5th 2009, 10:00
Konum: istanbul

Mesajgönderen biyologcem » Kasım 22nd 2011, 15:31

videoda protein tozu haricinde kattığı büyük torbadaki beyaz şey ne?

Kullanıcı avatarı
umur35
VIP
VIP
Mesajlar: 811
Kayıt: Eylül 4th 2011, 19:20
Konum: İzmir
İletişim:

Mesajgönderen umur35 » Kasım 22nd 2011, 16:28

biyologcem yazdı:videoda protein tozu haricinde kattığı büyük torbadaki beyaz şey ne?


Yulaf ezmesi.

Sırasıyla yumurta beyazı, yulaf ezmesi, protein tozu koyuyor videoda.


“Vücut Geliştirme Sporcu Diyet - Yemek Tarifleri” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir

cron