250 gr soya unu
1 litre süt
100 gr pekmez
3 y. kaşık bal
4 y. kaşıgı süt5 adet yumurta beyazı
2 kaşık yogurt
1 adet muz
1 adet kivi
birde istege göre puding (bir paket)
ben denedim üstadlar süper oluyor
Moderatör: murat tahan
“Vücut Geliştirme Sporcu Diyet - Yemek Tarifleri” sayfasına dön
Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir