protein kurabiyesi

Sporcu Beslenmesinde Ozel hazirlanmis Yemek tarifleri Mix icecekler vesaire...

Moderatör: murat tahan

Kullanıcı avatarı
sercanism
Üye
Üye
Mesajlar: 37
Kayıt: Nisan 10th 2011, 14:12
Konum: izmir
İletişim:

protein kurabiyesi

Mesajgönderen sercanism » Nisan 21st 2011, 10:23

Protein tozu ile yaptığım kurabiyenin tarifi şöyle:




Malzemeler

1 yumurta akı
1 yemek kaşığı splenda
1 ölçek protein tozu (ben kakaolu kullandım)
3 yemek kaşığı badem tozu
1 yemek kaşığı oda ısısında tereyağ
1/2 tatlı kaşığı karbonat

Tüm malzemeleri birbirine karıştırın. Pişirme kağıdı serdiğiniz tepside 180 derecede 7-8 dakika pişirin.

Bu tarifle 6 küçük kurabiye çıkıyor. Her biri 45 kalori.

Yağ – 3.09g – %63
Karbonhidrat 0.75g – %6
Lif 0.22g – Şeker .07g
Protein 3.89g – % 34
Resim

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Nisan 21st 2011, 12:46

tatlı ihtiyacı için birebir

Kullanıcı avatarı
reverse
BB FAN
BB FAN
Mesajlar: 172
Kayıt: Temmuz 20th 2009, 11:31
Konum: İstanbul

Mesajgönderen reverse » Nisan 22nd 2011, 11:10

1 yemek kaşığı tereyağ o tarif için fazla değil mi?
Onun yerine daha az miktarlarda sıvı yağ kullansak kıvamı tutturabilir miyiz? Benim gibi hafiften yağlanma sorunu yaşayanlar için belki daha iyi olabilir. :)

hipno
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 426
Kayıt: Nisan 18th 2011, 12:44
Konum: İstanbul

Mesajgönderen hipno » Nisan 22nd 2011, 17:59

vücutcu.com un aşcısı sercandan süper tarif hoşuma gitti tam benlik :D

magicarzouz
VIP
VIP
Mesajlar: 1244
Kayıt: Ocak 25th 2010, 21:32
Konum: İstanbul

Mesajgönderen magicarzouz » Nisan 23rd 2011, 01:21

hipno yazdı:vücutcu.com un aşcısı sercandan süper tarif hoşuma gitti tam benlik :D


Çaylak beğe selamlar :)

ipni deşifre ederim :) :-?

hipno
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 426
Kayıt: Nisan 18th 2011, 12:44
Konum: İstanbul

Mesajgönderen hipno » Nisan 23rd 2011, 01:24

magic buyur anlamadım

Kullanıcı avatarı
sercanism
Üye
Üye
Mesajlar: 37
Kayıt: Nisan 10th 2011, 14:12
Konum: izmir
İletişim:

Mesajgönderen sercanism » Nisan 24th 2011, 22:53

valla üstadlar bilmiyorum o şekilde denemedim... ama sizin için denerim..inşallah iyi olur.tereyag hakketen fazla


“Vücut Geliştirme Sporcu Diyet - Yemek Tarifleri” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 2 misafir

cron