pratik yemek tarifleriniz ( özellikle ara öğünler )

Sporcu Beslenmesinde Ozel hazirlanmis Yemek tarifleri Mix icecekler vesaire...

Moderatör: murat tahan

nekro
forumdostu
forumdostu
Mesajlar: 328
Kayıt: Mayıs 1st 2010, 18:43
Konum: Bursa-İzmir

Mesajgönderen nekro » Kasım 5th 2010, 14:33

knorr un sarımsaklı bir sosu var tavuk için. tavugu ona bulayıp fırına at. süper bir tadı oluyor. ara sıra yapmak için tabi her zaman olmaz.

Kullanıcı avatarı
TRUST
VIP
VIP
Mesajlar: 8553
Kayıt: Temmuz 30th 2007, 16:14
Konum: Ankara

Mesajgönderen TRUST » Kasım 5th 2010, 16:03

yeni başlayan arkadaşlar işin zahmetli kısmını antreman olarak görür ama denklemin en önemli kısmı göz ardı edilir. Sonuç malum

srht dmrs
VIP
VIP
Mesajlar: 5716
Kayıt: Nisan 26th 2008, 23:41
Konum: İSTANBUL / Esenler

Mesajgönderen srht dmrs » Kasım 6th 2010, 09:39

Sabah 1 büyük çay+ 2 poğça + 2 uzun maltepe
Öğlen 1 yarım döner + 1 kutu kola

Akşam gel ağır antrenman at
Antrenmandan sonra arkadaşlarla gez eve gelince eşşek gibi yat uyu


HOCAM BEN GELİŞEMİYORUM SEN BU İŞİ BİLMİYON HOCAM :) ver aylığımı ühühühüü üüh ühhüü

Kullanıcı avatarı
Shotokan
VIP
VIP
Mesajlar: 946
Kayıt: Kasım 7th 2007, 00:13

Mesajgönderen Shotokan » Kasım 6th 2010, 09:51

Basit ama tok tutucu özellikle diyetteki arkadaşlar için,bir öneride benden.

Patatesi haşlayın ve daha sonra bir kapta ezerek püre haline getirin,üzerine az bir zeytinyağı koymanızı öneririm. Başka bir kapta ise yoğurt çırpın çırpılmış yoğurdu pürenizin üzerine dökün ve patates ile yoğurdu güzelce karıştırın... Afiyet olsun.

Kullanıcı avatarı
Serhat Kucuk
VIP
VIP
Mesajlar: 2724
Kayıt: Aralık 10th 2008, 01:41
Konum: facebook.com/skucuks
İletişim:

Mesajgönderen Serhat Kucuk » Kasım 6th 2010, 10:57

Bana hiçbir yemeğin tok tutucu özelliği yok. Turp'ta olsa, brokoli'de olsa, kilolarca yiyebilirim eğer diyetteysem.:) O yüzden yememek ve gerektiğinde yemek en iyisi benim için. Hem biraz açlıkta iyidir, vücudun yağları enerji olarak kullandığının işaretidir.

srht dmrs
VIP
VIP
Mesajlar: 5716
Kayıt: Nisan 26th 2008, 23:41
Konum: İSTANBUL / Esenler

Mesajgönderen srht dmrs » Kasım 6th 2010, 11:06

Benim kaşım gözüm oynamaya başlıyor acıktığım zaman... O anda babam çıksa yerim.

carismatic
VIP
VIP
Mesajlar: 1591
Kayıt: Ekim 4th 2009, 17:46
Konum: İstanbul

Mesajgönderen carismatic » Kasım 6th 2010, 11:10

Normal zamanda kahvaltıyı zor yaparım diyet zamanı sabah ne olsa yiyorum. Hele ilk diyetimden çıktığım ilk gece (saat 01:30 falandı) tatlıcı aradığımı unutamıyorum ve oturup hayatımda ilk defa tatlıyı bu kadar zevkle yemiştim 750 gr falan profiterol vardı. Normalde tatlıyıda pek sevmem

Kullanıcı avatarı
Serhat Kucuk
VIP
VIP
Mesajlar: 2724
Kayıt: Aralık 10th 2008, 01:41
Konum: facebook.com/skucuks
İletişim:

Mesajgönderen Serhat Kucuk » Kasım 6th 2010, 11:18

adaş acıktığında haber ver, ülkeyi terk edeyim.:D

carismatic, o duyguyu iyi bilirim. Böyle yerken elin ayağın titrer, orgazm olursun her lokmada.:))

srht dmrs
VIP
VIP
Mesajlar: 5716
Kayıt: Nisan 26th 2008, 23:41
Konum: İSTANBUL / Esenler

Mesajgönderen srht dmrs » Kasım 6th 2010, 11:21

Arnold' un dediği gibi kaslara kan pompalamak spor salonunda orgazm olmak gibidir.

Kullanıcı avatarı
Serhat Kucuk
VIP
VIP
Mesajlar: 2724
Kayıt: Aralık 10th 2008, 01:41
Konum: facebook.com/skucuks
İletişim:

Mesajgönderen Serhat Kucuk » Kasım 6th 2010, 11:32

Arnold yıllar sonra bir röportajındada, tabiki kaslara kan pompalamak seksteki orgazmın asla yerini tutmaz, o pumping the iron'ın seneryo gereği söylenmiş birçok sözünden bir tanesiydi diyor.:)


“Vücut Geliştirme Sporcu Diyet - Yemek Tarifleri” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir