Agir basmak kaslarin gelismesinede cok fayda getiriyor. Ha buna karsi cikanlar cok . O beni ilgilendirmez. Ben arastiramalarimda ve kendimde denedim zaten. Yok arnold böyle demis hasan hüseyin söyle demis beni enterese etmez. 1980lerden sonra basladik. önce 100kg basardigimizda güclü oldugumuzu sandik. Sonra 150kg basardik. 175kg yaptigimizda profesyonellerle bir dönem ayni yapiyorduk. Hatta Dennis james amatördü ve ben ondan 15kg fazla yapiyordum. Sonra o beni yine gecemedi
200kg basardigimizda tamam dedik en güclüsüyüz. Strongmancilige bayiliyorum ve 4 senede power ve strongmacilikle calistim. O zamanlar Bench de 225kg 3 tekrar yapmistik. Simdi ancak 185kg la calisiyoruz. Artik vucut kaldirmiyor zorlanmaya.
Kendi kilosunu basan lar güclüdür. Onlara güclü sporcu diyebilirsin. kendi kilosunun iki katini yapanlarinda elini öpün. Daha fazlasini yapanlarida omuzlarinizda tasiyin. tasiyabilirseniz tabi.