şinav sguat mekik pazu ve bilek bunları aynı gün çalışıyorum

Türkiye den ve dunyadan Fitness,bodyFitness haberleri yarışmalar vb.

Moderatör: murat tahan

tufan.oral
Üye
Üye
Mesajlar: 33
Kayıt: Şubat 8th 2016, 11:10

şinav sguat mekik pazu ve bilek bunları aynı gün çalışıyorum

Mesajgönderen tufan.oral » Şubat 15th 2016, 09:28

şinav sguat mekik pazu ve bilek bunları aynı gün çalışıyorum bunların yapılış sırası nasıl olmalı sizce ve kaçar set yapmalıyım . şinav üstüne duvar şinavı mekik pazu ve bilek çalışıyorum bu sıralama doğrumu sizce ben sadece bu hareketleri çalışmak istiyorum. farklı hareketlere geçerken dinlenme süresi nasıl olmalıdır. genelde 12-10-8 tekarardan yapıyorum hepsinide. squatı 4 günde bir diğerlerini ise 2 güne bir çalışıyorum.

tufan.oral
Üye
Üye
Mesajlar: 33
Kayıt: Şubat 8th 2016, 11:10

Re: şinav sguat mekik pazu ve bilek bunları aynı gün çalışıyorum

Mesajgönderen tufan.oral » Şubat 15th 2016, 09:45

amacım çok hacimli çok kaslı bir vücut değil sadece kaslı ve fit vücut olmak


“Body Fitness genel” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 5 misafir

cron