şinav çekmek ve ertesi gün pazu çalışmak

[tufan.oral]

2 güne bir şinav çekiyorum sonra üstüne duvar şinavı yapıyorum. mekik bide squat . yalnız mekik tek çeşit yapıyorum bel ağrısından dolayı. sonraki gün pazu çalışıyorum.

sırf bunlarla çok iyi olmasada gayet fit ve kaslı bir vücut elde edebilirmiyim tabii protein tozu olmadan doğal beslenmeyle

[MettÇK]

Evet