Vücut Geliştirme yaparken yapılan hatalar, hatalı hareketler

Bazı konularda gereksız acılmıs baslıklar yonetım tarafından copluge atılan konular.Tekrar acılan Baslıklar.Copluge tasınır...

Moderatör: murat tahan

bombabomba
Yeni Üye
Yeni Üye
Mesajlar: 8
Kayıt: Eylül 9th 2013, 04:54

Vücut Geliştirme yaparken yapılan hatalar, hatalı hareketler

Mesajgönderen bombabomba » Eylül 9th 2013, 08:43

--- VÜCUT GELİŞTİRMEDE YAPILAN HATALAR
1. Kenarları sabitlenmemiş barlara takılan ağırlıklarla yapılan çalışmalar
Videosu : http://www.youtube.com/watch?v=AWqKB19vUV8

2. Diyabet , tansiyon durumlarına dikkat etmeden ağırlık kaldırmak

3. yatarak bar ile göğüs çalışırken fazla ağırlıklarda arkadaş desteği olmadan göğüs çalışmayı denemek

4. Güç yarışmalarında kaldıramayacağımız ağırlıkları uzun süre elde , vücut da tutmaya çalışmak.

5. Halter türü denemelerde , kaldıramayacağımız ağırlığın altına girmemek gerekir.
Yanlarda başka insanların bulunmaması gerekir.
Videosu : http://www.youtube.com/watch?v=AXmp5sAhBkY

6. Evde dambıl veya bar ile vücut geliştirme çalışırken akvaryum , televizyon gibi cihaz ve ev eşyalarından uzakta çalışmak gerekir.

7. Vücut geliştirme Aletlerini amacı dışında veya farklı bir şekilde kullanmak vücuda zarar verebilir.Video 2:46

8. Yanınızda insan olmadan ağır vücut geliştirme aletleri ile tek başına çalışılmamalıdır. video :3:47
Videosu : http://www.youtube.com/watch?v=FUm6pCCi9Jw
Videosu : http://www.youtube.com/watch?v=9O932sMaAks


Hatalı çalışmaları gösteren farklı videolar : http://www.youtube.com/watch?v=q6s9XCaCcBc

Bilhassa yeni başlayacak arkadaşlar bunlara dikkat etsinler derim. Evime bar alırım , ağırlık takarım çalışırım diyen arkadaşlarda aman aman dikkatli olsunlar derim.

Evde çok ağır ağırlığın altına girip bench press yapıcam derken ağırlığın altında kalınır vs aman aman çok dikkatli olmak lazım.

Spor salonlarında hoca eşliğinde diğer arkadaşlarla beraber çalışmak bana göre aslında en doğrusu.

Şu pazu sorunum düzelsin olmadı bende salona gidicem. Evde sadece dambıllarla olacak gibi değil bu işler.

Kullanıcı avatarı
İlter Elmas
VIP
VIP
Mesajlar: 2157
Kayıt: Ağustos 30th 2012, 13:55
Konum: Bursa
İletişim:

Mesajgönderen İlter Elmas » Eylül 9th 2013, 09:36

Aynı başlığı birden fazla kere açmayın. İyi forumlar.


“Çöplük” sayfasına dön

Kimler çevrimiçi

Bu forumu görüntüleyen kullanıcılar: Hiç bir kayıtlı kullanıcı yok ve 3 misafir

cron